tej: 1,3-1,35 (max 1,4): 59,4-602 narancs: 130-1322 miniapp: 27-30fél app (kisköz fele): 15-161 miniapp: 141/2 Norbi: 67,5 de i nk 69,5 (max 70-72)2 hell freeze: 12kb. 1,5 l cóla: 15kis kóst, csmell, nagyon mini! ~ 1-2 kcal+ rágók-----------------------------------------345-347…
TANULS. Február 2., vasárnap reggel: 44,8 [ 5X], 45,0 [2X], 44,7 [1X] kg, little town || 725 kcal [ 2X ] || 15 cg || + 3473 ft
2014.02.02. 16:55 liquidsun2
Február 1., szombat délelőtt: 46,5 ruhában, town || (615-)620-625 kcal kcal [ 1X ] || 14 cg || - 3570 ft
2014.02.01. 20:11 liquidsun2
tej: 1,3: 57-58,52 sugarfree hell:9,51,5 l cóla: 7,5csirkemell, doboz mélyhűtőből: 317,5brokkoli (500 gr nyers, megfőzve), ebből: 3,0-3,5 körül: 80,5-98kb. 2,5 db par vagy 1,5 db par, közepesek: 23-28 ink 28-301 jog light: 107,5+ este még Tescos cóla: 1 kcal/100 ml, kb. 0,5 l = 5*1 =…
Jan. 31., péntek, town, reggel: 45,5 kg, este: 46,8 kg || 955-965 kcal [ 3(-4)X ] || 11 cg ||+ 2063 ft
2014.01.31. 22:25 liquidsun2
tej: 1,4-1,45: 61-63,81. narancs (kicsi, kb.0,7: 42 kcal 1 grapefruit: 123-1261 kisköz app: 43-491 + 0,5 darab erősen közepes app: 74-76narancs: 1,2: 592,5 Norbi: 337,5 2 harapás kaliforn. pap: 2450 gr brokkoli: 103,5-1261 csipet káposzta: 0,5 kcalkarfiol, kb. 3,5-3,7: 80,51 kisköz…
Jan. 30., reggel: 47,X kg (sztem 47,4-2), este: 45,7 | lot of futkározás a városban || 75 kcal [ 0X ] || 11 cg || - 2465 ft
2014.01.30. 21:32 liquidsun2
tej: 1,3-1,4 körül 61-62cl-dayonly drank cóla, narancsosnarancsos: kb. 0,5 l = 4cóla: kb 1 l (0,9) = 4,5-5
+ rágók:---------------------------------------71-75 kcal Dormi: - 1550 ft- Spar (1 db cóla): - 95cg: - 820------------------------------------ 2465 ft
Jan. 29., szerda reggel: 45,5-45,8 kg, este: 48,X kg || town walk ~ 6 hours || (832-)835 - 848 kcal [ 3(-4)X ] || 9 cg || - 2365 ft
2014.01.29. 23:01 liquidsun2
tej, 1,2 körül: 52,8-56 max 58tegnapi grapefruit: 105,35-122,5 2 alma: 51 + 56 = 107-1081 yoghurt, kb 1/2 korty maradt. egész jog. light: 107,5princess tejeskávé (fél pohár) kb 0,2-0,3 tej: 20-30brokkoli, kb.4,8: 115,2téti karfiol, 500 gr: 133-1442*100 gr csirkemell: 152…
Jan. 28., kedd, reggel: 46,2-46,4 kg, este: 44.8 kg (after CL day) || 98-105 kcal [ 2X ] || 12 cg || + 90 ft
2014.01.28. 23:04 liquidsun2
tej 1: 0,7 vagy 0,75 = 33tej 2: 0,8 = 35,2narancsos: 123 harapás grapefruit délelőtt1,2 harapás esteösszesen: 20-25+ rágók-----------------------------------------100-105,2borotvahab: - 500Spar: - 1185korrep: + 2500Lidl: - 725---------------------------+ 90 ft
Heti zárás [ 21. hét ] 3 nap b/p (össz.:7-8 b/p) 1 edzés, 1(,5) cipek || - 1380 vagy - 1694 kcal ~ - 0,162 kg vagy -0,2 kg (0,22 max) || - 18.197 ft [ - 26.519 ft binge kajára, szm.zs., rostos üdítő, tej ]
2014.01.27. 23:25 liquidsun2
- 1694 kcal ~ - 0,2 kg vagy kevesebb: -1400 kcal veszteség a minimum kb, vagy 1380. ~ 0,162 kg
63,8 cg - 18.197 ft [ - 26.519 ft binge kajára ]
Jan. 27., EDZÉS hétfő 48,5-48,8 kg [ EDZÉS: 1 óra 16 p || - 520 kcal || 8,75 km ] || 525 (-530) kcal [ 2X ] || 9,3 cg || - 720 ft
2014.01.27. 23:08 liquidsun2
tej 1,4: 61,6
1 grapefruit: 90-95-982 narancs apa vastag héj: 110-1151 kisapp: 28-301 kisköz app: 53-551 közapp: 53
1 yoghurt (jog. light): 1081 freeze majdnem: 5narancsos: 12-------------------------------------528,6 kcal
EDZÉS:40 perc || - 278 kcal || 4.55 km36.30 perc || - 242 kcal…
