liquidsun2

lvastuk a neten: anról kerestünk frozen veggies - ana címmel és "i will never be able to eat a proper meal " olvastuk, rögtön gondolatban rávágtuk:
"az nem is baj!"

tej: 96-102

0,9 kenyér (-0,1) = 210-212 kcal max 215 kcal
2 db Zalaco tökmagos (0,8-1,0*2) = 220*2 = 440 kcal

nagypekedli:
2,5 ub = 29,25
1,55 par = 35,34
1,55 ub = 18,135
1,9 par + 0,6 par = 57 kcal
----
139,725 kcal

kisebb:
2,7 ub = 31,59
2,3 par = 52,44 kcal
1,5 ub = 17,55 kcal
-------
101,58 kcal

1 paprika (2-t vettünk, abból 1 db-ot ettünk meg): 14-16

1 jog: 109-110 kcal
celof: 0,8 ub = 9,36 kcal

2,5 app - csutka: 
2,6 app - csutka:

2 eital: 10 kcal
citr: ~ 6-8 kcal ink 8
tea este: 12 kcal

- 0,85 ub = . - 9,945 kcal
---------------------------------
1298,72 kcal

lehet a kenyér (a sima, amit itthonról vittünk) kevesebb, mert a zalaco tökmagos kb. 220 kcal lehet (1 db) és a kenyér tuti nem 210 akkor... passz.

1.: 1 apple reggel, itthon
2. vonat
3. ebéd
4. apple, 16.00 előtt picivel
5. vasútállomás

MERT A KEVESEBB IS ELÉG. A KEVESEBB IS ELÉG.A KEVESEBB IS ELÉG. ÉS JÓL VAGYUNK. LEHET FÁRADTAK VAGYUNK DE EZ NEM IGAZI ÉHSÉG. Ez csak olyan "ennék-valami-éhség", vagyis az a fajta "bingelni-tudnánk" éhség, és az a fajta "bevágnánk 3,0 kenyeret + zöldséget + 2 yoghurtot"-fajta éhség. DE a testünkön kivül marad ez a kaja most! Mert TUDOM kontrollálni MAGAM, és el TUDOM dönteni, mi az igazi éhség. És mert FOGYNI AKARUNK. SZÉP VÉKONY TESTET AKARUNK. see that picture!!!!!

I WANT MY HUNGER GONE. I WANT MY HUNGER GONE. I WANT MY HUNGER GONE. I WANT MY HUNGER GONE. I WANT MY HUNGER GONE. I WANT MY HUNGER GONE. I WANT MY HUNGER GONE. I WANT GOMBÓC. I WANT GOMBÓCKA. I WANT GOMBÓCKA. I WANT GOMBÓCKA. I WANT GOMBÓC. I WANT GOMBÓCKA. I WANT GOMBÓCKA - NOW!!!!!!!!!!!!!

the apple in the afternoon was really necessary, cuz we started to feel sick/dizzy - we may would have been bad... if we dont eat it, but we have not felt back then so sick, just started to feel that way. when our blood sugar level drops down.
(we have not eaten that much for lunch, cuz we rather wanted cg - smoked 2 pieces - and we felt stuffed quite quickly.)

We wore skirt (i have not wore skirt this summer yet) and F. (sec. man) came out to have a glass of water, when we went down for water, but i know that he only came out cuz of our legs/ourselves, cuz he had a glass of water, drank 1 or 2 little thingy, then poured out the water. He only wanted to see us.

1 toszkán (90-100 gr) = 220-225-230 kcal ink 220
+ 2,05 csmellsonka: 155,8 kcal
0,9 kenyér (v. 0,8 ha leszámoljuk) = 200-205 kcal
1,0 pap + 0,35 + 0,22 + 0,18 + 0,45 pap + 0,4 = 2,6 = 50,7 kcal
0,7 ub + 0,8 + 1,05 = 29,835 kcal 
1,3 par + 1,1 par + 0,8 + 0,45 + 2,2 = 133,38 kcal
+ amit leszámoltunk ub: 9,945 cal 
+ par celofánba: 0,6 par: 13,68 kcal
+ vmi ami elmosódott, itt felírva
----------------------------
818,5 kcal
--------------------------------------------------------------
1300 + 818 = 2095 - 2118,5 kcal


+ 500, anya, reggel
- 240, Zalaco (2 db tökmagos)
- 65 ft, paprika
- 900, cg dohány
- 445 ft, Spar, este
----------------------------------
- 1150 ft (cg-n kivül: - 250 ft)

What if, we don't eat magos? -> started with this thought our day (we thought of this last evening) and we have had eaten magos (for/after lunch, but wanted to eat önmagában a vasútállomáson, és este is - de este megláttuk, hogy van csmell itthon, és azt ettük. 2X is akartam magosat enni, és nem ettem. De a fő cél az lett volna, hogy ne együnk, de nem érezzük magunkat rosszul, hogy megettük ebédre; mert kellett. 2 részre osztottuk reggel: 1,2 kenyér és 0,65 kenyér. Az 1,2-set ettük meg; reggel azt gondoltuk: a 0,65-öt tartaléknak visszük, ha nagyon éhesek vagyunk; és ezt meghagytuk.

tej: 106 kcal

2,75 csmell nyersen (-0,2?): 288 kcal + fűszerek ~ 295-308 kcal
kispekedli: ub + sal: 1,0 = 12,75 kcal 
                     par: 1,85 par = 42,18 kcal
nagypekedli 1 + 2 : 0,5 par +2,37 par = 65,436 kcal
                                   0,62 sali + 1,8 sali: 33,88 kcal
                                   2,36 ub + 1,62 ub: 46,566 kcal

vittünk: 1,9 app + 1,82 app, de nagyon savanyú volt; az egyikből kb 3-at haraptunk és kidobtuk, a másikat nagyjából megettük, de sok maradt rajt ~ 20-25 kcal ~ 22 kcal

2 jog: 216,7 kcal
150 gr jog: 90 kcal
1,2 kenyér: 312 kcal

1 sparos itthon: 5 kcal
sparos tea, kev. mint 1,5 liter: ~ 8-10 kcal
2 hell: 12 kcal
cóla zeró: 0,5 l = 1,5 kcal 
-------------------------------------------
1273 kcal ~ ink.  1265 -1267 kcal alma miatt

este:
1 Norbi: 135 kcal
csmell: 76 kcal
kenyér nem volt!
2,18 par: 49,704 kcal
2,12-2,14 jégsali: ~ 30 kcal
1 falat ub ~ 0,3 kcal
--------------
291,004
-------------------------------------------------------
1556,004 kcal ~ 1560 kcal
+ este (21.35-21.45 körül): cékla kb 1,0-1,2-1,5 főzve + nagyon minim. jégsali
+ kis citromos:
~ 1620 kcal

- 510, reggel coop (150 jog light, 2 eital, hell freeze)
- 250 cóla -> ez kellett, mert főtér fele vettük kb. 18.00 körül, mert szarul lettünk volna, ha nem vesszük meg; csak vizünk volt.
- 1290 ft (1291 ft, de kerekítés miatt: 1290 ft) este cba (apa is elment; nem tudtuk, hogy ennyi par van itthon - most nagyon sok van itthon; meg 3 jogobellát is hozott; egyáltalán nem is gondoltuk, hogy így bevásárol. Gyakoratilag feleslegesen vettünk: 217-ért paradicsomot, 69-ért natúr joghurtot - mert azt hittük, este éhesebbek leszünk, de elég volt az 1 Norbi, és 189-ért jogot, ez összesen: 475 ft. tehát ami kellett: 816 ftért vettük. + a jégsali: az 189 ft/darab volt, egyet vettünk, de annyira nem ízlett este. De ezt apa nem vett volna. Azt hittük, jobban fog esni. 
zöld appot is hozott, de inkább a pirosat - édesebbet, bár ez se annyira édes - kívánjuk/kívántuk.
- 900, cg
-------------------------------
- 2950 ft

tej: 92-102 (ink 92)

1. bp ~ 300-500
2. bp: 500-600 kcal

2 jog: 220 kcal
1, 9 + 1,4 + 1,8 + 0,9 v. 0,95 app: 187 v. 201,2 kcal

2,05 par: 44,46-46,74
2,38 jégsali: 35 kcal
1 Norbi: 135 kcal

cóla: 17-22 kcal
eital nem volt
citromos: 3 kcal
------------------------------------
tuti: 750 kcal
+ b/pk: ~ 1750 kcal -> 1670 - 1950 kcal


Zsani: + 200 (5800-5600)
+ 2000 (táska, eladás)
- 930, orrcsepp
- 265 (3 eital, spar)
- 900 (cg dohány)
anya: + 2000 (boltra)
- 260 ft (Penny: jégsali, rágó)
- 1000 (cba, csak jó kaja! holnapra)
----------------------------------------------------------
+ 845 ft

tej: 86 - 95

1,5 ub + 2,5 ub + 0,35 = 47,385 kcal 
1,96 par + 0,9 + 1,75 + 1,9 + 0,92 + 1,95 - (0,5-0,6) = ~ 200 kcal 
0,75 pap: ~ 12,675

csmellsonka: 76 kcal
2 jog light, ivó: 217-218,5 kcal
2,15 + 2,0 app - csutkák = 127,488

0,9*3 kenyér = 2,7 kenyér = 630,45 v. 688,5 
1 zalacos zsemle: 162-183,4

este Lidl; eaten: 17.45 körül/után:
1 tökmagos: 224
1 Lidl yoghurt, zöld: 142,5
2,86 par: 65,208
4,35 ub/2 kb, kicsivel több, mint a fele: 25,4475 v. 27,2 max

2 eital: 10 kcal
bodzás: 12 kcal
tea: 12-15 kcal + cóla ~ 20-22 kcal 
---------------------------------------------
2081,756 kcal


anya: + 400 ft
1 db zabpelyhes zsemle: - 70 ft 
- 545 ft, Lidl
- 90 ft, cóla, spar
---------------------------
- 305 ft

tej: 92-98 kcal, ink. 92

1,5 ub + 1,0 + 1,5 = 43,29 kcal
2,25 par + 1,7 + 1,78 par~ 125-125,6 kcal
csmell: 241-248 kcal

1,6 + 1,7 + 1,62 +  0,7 par = 118,56 kcal
0,8 pap -> 0,7 pap: 13,65 kcal

2,0 ub: 21,2 kcal
1,0 kenyér: 238-255 kcal ~ 252 kcal
2,0 kenyér: 476 - 510 kcal
2 jog: 217,8 kcal
app: 2,25 + 2,55 = 149 kcal ~ 150 kcal

2 eital: 10 kcal
citromos: 12 kcal
cóla zeró ~ 1-2 kcal
---------------------------------
1771 kcal


- 280 ft, cóla zero

tej: 92-96 (max 98) kcal

1,85 + 1,1 par = 62,7 kcal
2 Lidl yogh: 142,5 + 145 = 287,5 kcal
1 tökmagos: 224

2 jog light: 218 kcal
2,2 hús (nyers): 246,4 körül ~ 242-247
1,0 ub + 1,6 + 1,0 ub + 2,3 + 2,5 - 0,5 = 98,28 kcal
2,0 par + 2,7 + 1,0 + 1,92 - 0,3 v. 0,4 = 166,44 kcal

2,0 rozsos: 468 - 510 kcal
2,15 + 2,7 + 2,5 app - csutkák: 197,208 ~ max 205 kcal
+ 1,0 rozsos: 233-252 kcal

3 eital: 15 kcal
1 tea: ~ 12-15 kcal
kiwis: 10-12 kcal
+ 0,75 tea: 5-6 kcal
---------------------------------------
2126 kcal
(last eaten: 9.00 pm, went to bed: 00.57 am)

1. vonat
2. 11.00 körül, sv kártya közben
3. app
4. ebéd
5. maradékból pici
6. 9.00 körül az összes, kenyér is! (2,0 kenyér volt este, az 1,0 kenyer)

+ 1000 ft, anya (vagy pénteken adta oda, passz)
- 485 ft, Lidl
-----------------------
+ 515 ft

tej: 102 -108 (112) kcal

1. étkezés: b/p, sztem egész jól kijött. max 300-500 kcal
2. 1 db nagy app ~ 2,3-2,5-2,8: 73-78 kcal
1 jog ~ 109-110

3. étkezés:
3 db kornspitz: 455-470 kcal
100 gr pulykamell: 100-115 kcal
1 jog: 110 kcal
0,78 + 0,3 + 1,6 ub: 31,356 kcal
0,15-0,25 + 1,73 par = 45,144 kcal

citromos: 12
1 eital: 5
-----------------------
tuti: 1055-1064 kcal + b/p
= 1300 - 1550 kcal


+ 2000, bikini eladás
- 170, spar (1 eital, 1 citromos)
------------------------------------------
+ 1830 ft
- 170 ft (3 db ital/üdítő, cba, saját pénzből)
+ 3200 apa
- 1253 ft, Penny [ 3 cs. rágó is volt; többi mind b. kaja => 177 ft rágóra; 1075 ft b. kajára ]
- cba ??? ft (900-1100-1200 körül)
- 280 ft, cba (2 db ostya => b. kaja)
- 280 (1 lekváros, 1 csokis bukta)
- 1535 ft, spar [ - 330 ft. b. kajára ]

tej: 102-112 max 120

2,35 zöld app + 1,58 + 1,68 + 1,58 = 218-220 kcal ~ 216 kcal
2 eital: 10 kcal
citromos: 12 kcal
cóla zero: 1 kcal

sparos magvas: 1,1 = 255-278 kcal
rozsos: 1,85 + 1,0 = 701,25 kcal ~ 706 kcal

1,8 par + 1,25 + 2,55 + 1,1 = 145-150 kcal + 1,9 par = + 41,04 = 182-185 kcal
2,65 ub + 2,0 ub + 0,1 + 0,52 = 53-58 kcal
0,62 csmell + 0,9 csmell = 102,6-128
0,2 pulyka + 0,65 pulykamellsonka: 75-86 kcal
(-0,1 leszámolva mindegyikből, mert sztem rossz a mérleg; azért kevesebb a kcal)

1 jog light, pekedlis (találtuk, lejárt kb 10 napja): 90 kcal
+ 4,01 par, vettük v. több: 91,42
------------------------
1868 kcal -1926 kcal
+ este b/p, sztem NAGGGYON jól kijött: 100-200 kcal



400 anya
- 160 par
- 280 ft, cóla zero
-------------------------
- 40 ft

tej: sok, 108-112 (114)

+ 1 zsemle: 163 kcal

kenyér: 1,17 + 1,4 = 657,92 v. 673,34
appok: (1,7 + 2,28 + 2,08 + 2,175) - csutkák = 248,502 kcal ~ 250-252 kcal (volt, amelyik csutkán sok maradt)
csmell: 0,55-0,6 (de csak 0,5nek néztük mert 100 gr, tegnap este épp a felét ettük meg a szeleteknek) = 52-55 kcal
0,1 ub: 1,17
2,28 + 0,5 + 0,12 ub = 33,93 kcal
1,312 + 0,5 par = 41,3136 kcal
2,25 par = 51,3 kcal
1,2 + 0,6 ub = 21,06 kcal
tea: 10-15 kcal ~ 12 kcal
citromos: 12 kcal
2 eital: 10 kcal

este:
1 jog light, pekedlis: 90 kcal
csmellmaradék + ubmaradék, amit pakoltunk
1 jog light, 250 gr: 109-109,5 kcal
csmell, 100 gr = 76-92 kcal ~ 78 kcal (sztem 78! 92 az sok lenne)
1,5 + 1,32 + 2,15 par = 113,316 kcal
1,2 ub + 0,71 ub = 22,347 kcal
----
este: 413,163 kcal
--------------------------------------------------------
1675,4366 kcal

- 70 ft zsemle ???
+ 1500, fürdőruh. elad
- 525, spar (5 eital, 1 tea)
+ 1000, A.-tól
- 425, spar (2 jog light 250 gros, 1 jog light 150 gros)
- 615 penny (3 db uborka -> 109*3 ft, 1 kenyér (0,5 kg), 2 db minirágó)
- 965 cba + 100 ft (segítés) = - 945 + 80 ft = - 865 ft
----------------------------------------------
- 100 ft
( + 100unk van per pill, és reggel kb. 10 ftunk volt, vagy lehet 30 ft és úgy kijön a + 70? passz.)


story: i felt fat, when i was having shower + after that, in the bathroom ( i was drying my hair
"We need to loose more weight!" közben láttam magam a tükörben, és a két mellem közt lévő területet. De kövérnek éreztem magam -> éreztem is + fogtam is, hájasnak éreztem a tusolóban a testem: főleg a hasamnál ill. a karjaimnál. érdekes, most a lábaimat nem is néztem, hogy kövérek. Csak a karjaimat, meg főleg a derekamat, a hasamat (ezt a t-et főleg) fogtam & éreztem hájasnak!
"Ott vágunk, ahol tudunk. Legkönnyebb megvágni a kenyérné, vagy a joghurtnál. Akkor nincs holnap ennyi kenyér." -> gondoltuk. Nem akartunk csmellsonkát csomagolni, mert hogy úgy túldúsítjuj a kenyér mellé a kaját, de eldöntöttük: csmellsonkát (+ zöldséget, természetesen :) )eszünk inkább az egyik kenyeres étkezés helyett, és kevesebb kenyeret viszünk. Nagyon max. az egyik étkezés lehet kenyeres! -> ebédre gondoltunk.