liquidsun2

tej: 96-102 kcal

1. étkezés: b/p
started with: rizs + puding (2 csomag, 2 féle: epres, csokis), répa, kenyér stb. volt: tojás, 4 db, liszt a rántottához, répa, cékla, kenyér, fehér + barna, sertészsír, tökmagolaj, mikrossüti, gyümölcsleves.
~ 500-800 kcal. később jött ki kb. 1-1,25 órával, ink 1,25 óra, mert nagyon tele voltunk, és nem tudtuk rögtön kiszedni, de sztem az 1. rizsig kijött (amit először ettünk rizst; mert két részletben ettük.)

2. délután
4 db app (3 köz v. köznagy, 1 kisebb) ~ 228-235
1 jog light: 109-110 kcal

3. este:
1,52 (max 1,58-1,6) ősi csavart: 392-398 max 403
2,48-2,5 par: 56,772 ~ 57
1,78-1,8 + 0,5 ub + 0,5 ub = 32,526 ~ 32,7
1 jog light: 109 kcal
csmell: 100 kcal/100 gr, ennek a fele (12 szeletből 6 szelet) ~ 50 (max 52-55 kcal)

eital nem volt
citromos ~ 12 kcal + kis bodza ~ 15 kcal
--------------------------------------------------------
tuti: 1097,7-1099,67 kcal + b/p reggel
---------
(1500-)1560-1800 kcal


+ 2300 ft (cipő, elad)
- 930 orrcsepp
- 1100 (900 cg + 200 hüvely)
+ 1000 anya, erzs. ut.
- 725 ft, Spar (2 eital, 1 ub, 2 jog ivó, 1 jog pek.)
- 600, cba
-------------------------------
- 55 ft 

b/p este nem b/pnek indult, hanem: started with magos...

tej: 96-98-102 kcal (max 105)

zöldség: 
ub: 2,35 + 0,15 + 0,85 = 39,195
par: 2,45 (kicsi került a zöldség 2-höz) = 55,86 kcal
zöldség 2:
2,02 ub + 0,75 ub = 32,409
1,5 par + 1,3 par =  63,84
csmell: 245 

2 jog light [ 2X: egy melóban dél. u., ebéd után, alma nélkül. másik: vonaton, magossal + zöldséggel) ] : 214-216 kcal
3 eital: 15 kcal
ősi csavart: 1,35-1,38 + 1,55 de ink 1,6: 755,8,32-780 kcal
erdei gyümölcsös + este másik:12 kcal

appok:
2,1(2) + 1,62 + 2,3 + 2,15 (ebből 2 megmaradt) = 123-126 kcal ~ 124,5 kcal

este b/p, nem annak indult
.---------------------------------
tuti: 1663,5-1671,3 kcal + b/p (sztem jól kijött) = 1760-1890 kcal

1. vonat
2. 2 db alma dél. e/dél, kb. fél óra szünet a kettő között
3. ebéd
4. jog light ebéd után kb. 1 órával
5. vonat
6. b/p

+ 5 ft-ot találtunk órák közt

walk to Sv., then at home to CBA then back

1. vonaton, kenyér, zöldség, csmell
2. 2 db app
3. ebéd: maradék kenyér, maradék csmell, zöldség, 1 jog light, ivó
4. 2 db app, 1 db jog light, pekedlis
5. itthon, kifli + par + csmellszeletek + natúr yogh.

tej: 102 (sztem ez a max)

2 eital: 10 kcal
tea: ~ 3-4 kcal 
bodzás, erdei gyümis ~ 10 kcal max 12

appok:
2,27 (zöld) + 1,6 + 1,8 + 1,5(2) = 221,447 nagyon max 225 sztem

ub: 2, 35 + 2,03 = 51,246  
par: 1,38 v. 1,4 + 0,6 + 1,4 + 1,65 v. 1,68 = 115,14 kcal 

1 jog light: 109-110
1 jog light, pekedlis = 89-90 kcal

csmellhús: 232 - 263 körül 
1,62-1,63 kenyér = 406,73 - 413,1 nagyon max: 416,78

0,55 kifli, tk = 138-144 kcal ~ 144,65 kcal sztem
2,05 + 1,75 par = 86,64 kcal 
1 cba-s natúr yogh: 63-64 kcal
csmellszelet, 5 db: 76 kcal
ubi nem volt
-------------------------------------------------------------------
1727,68- 1736,49 kcal 


+ 1000 (anya, erzs. ut.)
- 1165 ft, cba
---------------------------------
- 165 ft 

walk 1, hurry: to borostyán ~ 11-12 min
then came back home, not hurry ~ 14-15 min
walk 2: to penny, hosszabb úton ~ 10-12 min
then back ~ 9 min
--------------------------
46-47 min

tej: 102-112-118 max, de ink. sztem kevesebb

1. b/p reggel, nem volt magos + zöldség az elején ~ 300-400-500 max

2. csmell, 6-6,88 körül/3 = 2-2,3 ~ 224-254 + fűszer ~ 232-263 körül
    zöldség: 1,5 ub = 17,55
                     3,25 par = 74,1 
    1 jog light, pekedlis ~ 90 kcal

3. dinnye: 1,55 + 3,3 + 2,2 + 0,9 + 1,75 = 9,7 dinnye = 281,3 
     alma: ( 1,55 + 1,82 ) - csutkák ~ 103,418
     2 jog light, pekedlis, epres = 180 kcal
-> de b/pnél láttuk, sőt a csmellnél lévő part is láttuk sztem, meg jött ki csmell is

4. b/p este -> sztem semmi? max (100-)200 kcal
----------------------------------------
1099,65 ~ 1100 de sztem ebből jött ki a 4.-nél
+ reggeli b/p ~ 1460 kcal-1520 max

1 eital + teák, cóla ~ 25-30 kcal
-----------------------
1285-1528 kcal


- 100 ft, K.-nak tartoztunk vele
- 280, törlőkendő, rossmann
- 1070 ft, spar (saját pénzből, nem b. kajának vettük. dinnye, 2 db joghurt, eitalok, tea, 1 db alma)
+ 1000 ft (anya, erzsébet ut., parra kértük) -> itt már úgy mentünk el itthonról, hogy b. kaját veszünk
- 900 ft, cg dohány
- 1915 ft, penny (- 1610 - 1612 ft - b. kajára)
----------------------------------------
- 3265 ft 

story:
i could give anything for chocolate.
nagyon megkívántuk az édességet a dinnye + alma + yoghurt után; nagyon kellett az édes. BÁRMIT megtettem volna csokiért. Főleg azt vettünk a pennyben, édeset. A penny-s chocolate croissant is NAGYON JÓ volt! + a sparos magvas kocka + csoki -> megmelegítettük a sparos magvas kockát, félbevágtuk + rá a csoki => csokis szendvics. Isteni volt!
Nagyon kívántuk az édeset. Anya csinált lángost, de az nem is kellett, meg a magos + par + ub se, vettünk ki tepertőkrémet a hűtőből, de azt is csak a b. végén ettük, mert volt; meg a lángos is csak azért ettük, mert volt; de amúgy egyáltalán nem kívántuk. Pedig zsíros volt, meg volt fokhagyma + tejföl, de ÉDES kellett.

Este: kellett ez a binge (estire értettük). Nagyon jó volt.


összcounting, este + 230 ft este, kp

walk: 100 min + vissza sparhoz (10 min) + itthon spar: 16 min ~ 120-126 min

tej: 112-120 kcal

2 eital: 10 kcal
bodzás: 12
tea, cóla ~ 5-8

itthon semmi
1. vonaton: 1 app, 1 zsemle, zöldség
menet közben: 1 zsemle
2. dél. e: 1 db app
3. ebéd (2 szelet kenyér => 1,15 kenyér, 1 Lidl yogh, 1,5 pekedli zöldség)
4. dél. u.: 1 db app
5., vasút (1 app itthonról, 2 db amit vettünk => ebből 1 nagyobb, 1 pici)

2. zsemle amit ettünk kb 0,7 (0,68 gr), első is akkor sztem
2 db zsemle: 170*2 = 340 nagyon max 352 + magok ~ 365-368 körül 

1,15 kenyér = 305-313,5 kcal
1. doboz: 1,1 ub + 1,5 ub + 0,12 ub = 2,72 ub = 31,824 kcal
                 1,17-18 par + 1,0 par = 2,17 par ~ 49,476 ~ 50
2. doboz: 1,5(3) v. 1,55 pap de ink 1,6 pap ~ 30,81 ( 31,2)
                  1,2(2) par = 27,36-27,816 kcal ~ 27,2
                   + maradék ub fentről 

1 lidl yogh: 142,5 

1,8*3 app + 1,9 = 7,3 app - csutkák = 225,76 ~ 223,7-226,8 kcal ~225 kcal (6,77 = 224,764 kcal)

(17.50-55 körül)
1 jog light, pekedlis: 90 kcal
2 db app: 2,0 + 1,45 = 3,45 - csutkák (jól lerágtuk) = 106-107 kcal
1 jog light, ivó: 108-109 kcal -> ink 108,65
------------------------------------------------------------
1610,474 kcal - 1621,774 kcal - 1030 max de az nem hiszem


apa: + 140 ft
-140 ft: 2 db zsemle
- 480, Spar, Sv.
+ 1500, anya, erzsébet ut.,
- 1920, Spar
--------------------------------------
- 900 ft


összcounting:
3465 ft

tej, nem 102, hanem kev., ink: 88-92 max 96

1. vonaton kenyér zöldséggel

2 db app meló közben

csmellpekedli ami ottmaradt
kenyér itthonról, összes amit itthonról vittünk efogyott + 0,45 lenmagos (0,82 volt az egész annak kicsivel több mint a felét megettük)
zöldség, ami ottmaradt

citromos kb 1,15 l - 1,25 liter
eital ~ kb. 1,5 l fele

itthon cóla, amit tegnap vettünk
itthon semmi kaja, utolsó étkezés: 17.35-40 körül 2 db app, ez elszámolva

yoghurt nem volt

1 db magnéziumtabletta


3 reggel
2 sv
2 meló közben
2 meló után, sv.
1 haza
1 penny fele, 1 penny után
itthon: 3


+ 100 tegnap este K.
- 50 lenmagos reggel
+ 1500 A.
- 900 cg 
- penny
- cba

90 min walk + este gyorswalk to CBA (~ 20 min)
reggel: hurry, 23 perc vasút hurryvel! vagyis kb. 23*4 + este cba ~ 116 min

tej: 88-92

2 eital: 10 kcal
bodzás: 11 kcal (kicsi asszem hiányzott belőle, vagy 12 kcal)
citromos + cóla ~ 10-12 kcal 

1. vonaton, szendvics:
0,9 kenyér + zöldség = 225,25 kcal
(zöldség elszámolva a sárgadobozos zöldségnél)

[ 3X ] 3 db app munka közben ill. vonaton (1 db a vonaton, annál sokat hagytunk a csutkán)
1,7 + 1,85 + 1,75 - (csutkák) = 5,3 - csutkák = 4,845 = 152-156-160 kcal ~ 154-156 kcal ~> 154 kcal (153,5)

yoghurt nem volt
itthon 1.
1 csmellpekedli: 210-212 ink 212
sárga dobozos zöldség: 0,75 ub + 3,43 ub = 48,906 kcal + 5,38 par (122,664 kcal) = 171,57 kcal
-----------------------------------
901,22 kcal

2. itthon, este 9.00 körül:
2. csirkemellpekedli: 212-214,5(max: 215)
1,6 ub + 0,7 + 1,2 + 0,95 = 4,45 ub = 52,065 ~ 52,35
1 jog light, pekedlis (150 gr) = 90 kcal
0,72 kenyér + 0,63 kenyér + 0,35 kenyér = 1,7 = 421,6-428,4 ~ 426,4 kcal
--------------------------
782,4 kcal (+10-13 kcal lehet számolási hiba kenyérnél, h külön mértók le este a kenyereket, reggel meg inkább "egyben")
-----------------------------------------
1672,355-1683,62 kcal - 1698,9 kcal 


- 80, citromos, spar
+ 1000 (apa, A.-tól kért kölcsön, nekünk, zöldségekre stbre)
- 1005 cba
------------------------------------
- 85 ft 

felt energyless before the1.evening eating,... we felt really tired, have no energy stb... that's why we have eaten
then, as it turned out we had to go to the store (A. gave t father 1000 ft -> father gave it to me -> we went to store at around 8.15 pm so we have food tomorrow) we needed that enery just to walk to the store, otherwise i dont think so that we could have go to the store (or we would have gone there with real diziness/energyness/tired...

haven't felt guilt after eating in the evening, cuz we were hungry. 
havent wanted to purge, first of all: we felt OK, it was good to eat, we felt our tummy stuffe (little bit) but thought: what if we had this out and tomorrow we are gonna be really hungry? we wont have the money to buy food, not even good food (not meantioning binge food...)
úgy kellett K.-tól is 100 ft-ot kérni ubira mert volt este 20 ft-unk... kértünk 100-at K-tól, hogy holnap tudjunk ubit venni.
Meg jól éreztem magam; jó volt enni. (Igaz, közben nem számoltam a kcalokat)

tej, közsok: 102-108

2 eital egész nap: 10 kcal
citromos + tea = 12 + 8-10 = 20-22

dél. e. (11.15 körül) bp out
started with rozsos + 2 cba-s yoghurt.. -> nem reggel, hanem ink dél. e. 9.45 körül

1,35-1,38 kenyér + 1,57 kenyér = 2,938 = 734,5-765,78
1,35 ub + 1,55 ub + 0,92 ub = 3,82 ub =44,694
2 cba-s yoghurt: 63-64*2= 126-128 kcal
csmellsonka: 76
2,2 par + 3,25 par = 5,45 par = 124,26
---------------------------
1133,954
but we have seen the ub, and par at the end of the b/p. only ONE b/p!
after rozsos + zöldségek + yoghurt, we have had: rice mit borsó, fasírozott, fehérkenyér, nagyon pici híglekvár, vanilincukor, kefir => felt stuffed

dél. u.:
3 db app: kb. 150 (nem mértem le) 140-150
dinnye (??) 174-203-208,8 max
-------------------------------
tuti bent: 475 kcal körül + b/p (600-800 max 867 sztem) = 1020-1275 kcal (1420 max)

2 + 3 itthon, 4 útközben => régi, domingos
2 (1 erősebb, 1 lightosabb) szimfónia
+ 1 este
----------------
12 cg 


apa: + 700
nekünk volt: 310 alapból
- 200 cghüvely
- 705 Lidl 
-----------------------
- 205 ft

per pill van: 105 ft (kp) kártyán alig lehet, napok (hetek) óta nincs rajta kártyán nagyon

tej, sok: 102-110

4 cg
3 útközben össz.
1 este

reggel bp, nem annak indult) -> 
1,62par: 36,936
1,5 kenyér: 376,78-393,5 kcal
1,5 ub+ 0,9 + 0,88 tegnapról: 38,376
1,5 + 1,1 brokk 0,25 még: 68,4 max 75-78
2 jog = 90 kcal
----
618-628 ink 618
started with: rozsos, par, ub stb. joghurt nem volt! csmellsonka nem volt!
nem tudom, mennyire jött ki, mert vártunk kb0,5-3/4 óra pihenő, porcukor volt a b/p végén
láttuk part ubit
--> 
majd 2.b/p, jól kijött
----------------
? ~ 1000? - 1200? 800?

3 db app (1,6 + 1,5 + 1,56-7 kb - csutkák): (162-)165-173 körül
1 jog light: 108-109


este:
1,88 par + 0,1 + 0,9 = 2,28 => 65,664
brokkoli passz kb 0,4-6-7: 12-14,4 körül max 16
husi, e.a-val: 290,36 (fűszerek benne vannak) nagyon max 292 de nem hiszem
1 norbi: 135
1,5 ub: 17,55
----
520,8 kcal max 522

citromos, bodzás, rágók: 22-27
-------------------------
tuti bent: 936 + b/p = 1536 - 1736 - 1936 (nagyon max: 2136 kcal

- 900 cg, zacskós, tölteni
- 320
-------------
- 1220 ft

tej, sok: 102-108-110

2 eital: 10 kcal
citromos, kev. mint 1,5 l = 8,5-9-10

sárga doboz + átlátszó doboz:
3,0 + 1,9 ub - 0,88 (0,88-at meghagytuk) = 4,02 = 47,034 -> max 49
1,75 + 0,9 +0,7 par = 3,35 = 76,38
0,8 pap = 15,6

husi: 290 körül
kenyér: 0,65 tuti 0,85 de sztem ink 0,9 max 0,95 => sztem épp 1,5 volt de lehet 1,55, én úgy emlékszem 1,5 (nem találom a papírt, amire a kenyeret és az appokat felírtam) = 376,5- 388,5

3 db app: 1,6 + 1,8 + 1,5-6 - csutkák = 150 körül max 156 (158-160)
----------------------------
1091,5 kcal 

1. vonaton
2. délelőtt (11.00-11.30) -> 1 db app
3. ebéd
4. délután 2 db app
5. este sali + husi, nagyon pici pultban (8.30-9.00 körül)
6. este vonaton pici sali + husi, 0,88 ub megmaradt meg a joghurt is. elvittük, de hazahoztuk a jog light-ot


+ 200 apa
(nem költöttünk semmire)