liquidsun2

tej: 92-96 max 106

reggel b/p, started with rozsos + ub, par
then tészta + tejföl + porcuk, lekváros-rámás kukoricás fehér kenyér, nagyon pici sóska, fehér kenyér 
jól kijött, max 300-400 de lehet annyi se

pakolás közben:
2,5 db app: 132,8 v. 137 körül 
1 Norbi: 135

pakolás után, elmenetel előtt:
1,35 + 2,25 par -> 3,6 par = 82,08
2,6 ub = 30,42  
1,6 kenyér = 412,8 kcal
1 budget kefir = 92,25 
1 sissy kefir = 101,5 kcal 
----
718,8 kcal 

délután semmi, este 19.04-15 között:
pulykamellsonka, 100 gr, karát: 111-112 kcal
4,486 vagy 4,986 = 102,28 v. 113,68
0,2 - 0,12 + 0,635 + 0,4 = 13,0455
2*150 gr jogobella light, pekedlis: 90*2 ~ 176-178 max 180
csmell (0,85 főzve. e.a-val nyersen: 145 de ink 147-148 kcal (fűszerekkel együtt)
--------------
~ 558 v. 560 kcal
+ bodzás, fruppy stb ~ 8-10 v. 15
---------------------------
1665,8 kcal + b/p ~ > 250 ?
1900-2038 kcal 

Megnyugtat a tudat, hogy (holnap) ehetek. -> NEM ETTÜNK ESTE!!! erre gondoltuk ezt.


+ 5470 ft zlg, fülbevaló
- spar I.: - 1230 ft (5 eital, 2 citromos, 1 kóla, yoghurtok, rágó -> 289 ft a rágó)
- 990 ft dohány
- 1000 Krszti (kölcsönkértünk kedden)
- 125: 1 db jog light 150 grammos 
- 295 penny (2 db ub, 1 bodzás)
- 600 ft spar II. (dinnye,1,268, par: 0,782 kg, 2 db 150 grammos jog)
--------------------------------
+ 1230 ft

tej: 92-96 max 98 ? 102?
otthon semmi kaja

2 eital (1 otthon, 1 vasút előtt = 10 kcal
citromos/bodzás: 12 kcal 

vonaton: 
1 Norbi: 135 
1 zsemle + 1 nagyobb falat másikból
uborka (főleg ub) par, kis pap

+ 1 db uborka vettük: 44,46 -48 körül
+ 2 db par vettük: 48,9-49-52 max

[ 2X -> 1 délben vagy 12.30 körül, 1 délután ]: 0,4121 kg -> 4,12186 - csutkák: 126,88 max 130 kcal de ink 120-126,88 kcal

1 kornspitz, coop 60 gr -> 150 - 158-159 kcal 
2 + 2 Zalacos zsemle, tk: kb. 3,36 a 4 db összesen ~ sztem 800 nagyon max 820 körül
(843 - 950)
-----
1486 -1572 - 1578 kcal v. 1427 kcal ~ 1430

itthonról vittük:
2,0 ub: 23,4~ 24
2,4 + 1,3 par: 84,36
0,52(0,55) pap: 10,14

este a vonaton:
2,0 app: -> 61-62-63,5
1,7 app > 51-51,3 kcal
1,7 app -> nem ettük meg, másnap idobtuk, ez nagyon fos volt, meg másnapra összenyomódott 
+ pár szem ribizli tényleg nagyon kevés kb 8 szem és nem is mind nagy,sztem ez beleszámolható az appokhoz (pedig ha én írom ezt, akkor tényleg nem volt sok)
----------------------------------------
1721,3 kcal - 1811,2 kcal 
+ 1 cba-s itthonról hoztuk:
1785 - 1875 kcal

vonaton, 1 app dél.e, ebéd, [ 1 app dél u + ribizli ] + este vacsi + este appok vonaton

szerda:
nyitó egyenleg: + 100 ft

+ 1700 apa
- 930 cg
- 210 -> 1 db ub, 2 db par
- 115 -> 2 db app
- 175 coop (1 kornspitz, 1 tea -> tea: 109 ft)
- 140 ft -> 2 db zsemle, Zalaco
- 140 ft -> 2 db zsemle, Zalaco 2.
------------------------ 
- 10 ft 

tej: 92-98 105
otthon semmi

100 gr kenyér felolvasztva: 250-262
2,4 par + 1,6 par = 91,2 kcal
2 + 3 szelet csmell egész nap -> 76 kcal 
0,7 pap + 0,92 pap= 31,59
0,12 ub (kevés volt itthon, előző nap megettük) = 1,404 kcal

2,3 app: 71-72,3 kcal de ink 69-70,5
1,95 app: 59,76 ~ 60-62
1,68 app: 48-51 kcal ~ 49,7

1 jog light: 108-109 

vettük: 
1 db korpás zsemle, zalaco: 150-168 de ink 152-162
85/299 ub = 2,842 ub -> 33,26 kcal
1 db tk zsemle, Zalaco: 224-265 ink a kevesebb

bodzás/citromos: 12
--------------------
1272,4 - 1284,4 kcal

este, 11.34 körül:
0,4 magos: 100-101,6 kcal
par + ub ~ 60-80? sztem több mint 60
más nem volt este!
----------------------------
1457 kcal 


was really hungry, cuz we have had the yoghurt on the train, in the morning, and havent had yoghurt during the day at work
was REALLY REALLY hungry in the evening (5-6 pm, or 7 pm) havent had more magos...  i felt REAL hunger, but then actually it went away.

+ 230 apa 
+ 1000 ft Kriszti
- 930 cg 
- 50 ft korpás 
- 85 ub (85/299)
- 70 ft zsemle
------------------------
+ 95 ft (5 ftot találtunk vagy ma, vagy szerdán) így szerdai nyitó: 100 ft

minim. tej (elfogyott) ~ 25-28

1 sparos: 5 
citromos v. bodzás: 12 

1,2 kenyér + 1,0 + 0,4 = 696,8 ~ 704 max
appok: 1,8 + 1,7 + 1,6(5) = 157-158,8
1,6 par + 3,1 = 107,16
3,4 ub: 39,78

doboz:
2,26666 csmell + fűszerek (nincs hagyma, vagy par főzéshez!) = 260-262 körül ink 262

1,2 ub: 14,04
2,43 par ~ 55,404
1,1 sali ~ 15,4-16,2 körül
1,1-1,2 rozs: 322
1 cbas: ~ 64
1 sparos magvas: 245-262
1,0 + 0,8-1,0 jégsli= 26,6-28
--------------
2048-50 kcal 

2,3 par este + 1,2 par = 79,8 ~ 80
1,0 ub: 11,7
0,4 gr kenyér + még kenyér
b/p este, started with rántotta + rozsos
este: ~ 400-450 kcal

vettük: 5,35 par (amit kivittünk a nyárihoz, az több db volt, kb 5 db) de maradt 2 azt hazavittük: 73 max 85
2,842 ub: 33,22
1 zsemle (Zalaco): 206- 224
-----------------------------------------
2369,26 tuti + b/p ~ 2380-2460 - 2786 kcal

apa: + 200
85 ft uborka 
265 ft parad 
70 ft zsemle (70 gr)
- 200 ft coop (2 citromos víz, 99*2) kártyáról 
- 390 (1 norbi, 1 jog) kp, spar
- 267 (kártyáról mert 520 még volt a kártyán) spar, 3 db eital
- 200 tppmix este
- 220 cba este b kaja
-------------------------
- 1497 ft

tej: 92 de ink 98, max 102

1. b/p dél. e. ~ 300-400

2. b/p dél u. 2 részben, 1 tökre jól kijött, akkor tényleg hányingerünk volt; 2.-nál csak azt éreztük hogy nyomfeszít, nem volt hányinger csak nagyon feszítve nyomott, de kijött a fele-3/4-e sztem jól
started with 1 kisapp, 1 közapp + 1 nagy golden app fele
+ b. food, közben golden app másik fele
---------
600-800? 

este, 20.00/20.08 körül:
 3,0 brokk: 75-84 max 92 mert ezt már vízelpárolgás után mértük, ezt a 3,0-t
0,8 + pici sali ~ 11,2-12,6
0,5 ub: 5,85
1 Norbi: 135
--------
251,45 ~ 252

később, 21.00 körül:
1,0 ub: 11,7
jégsali: ~ 1-1,1 max 1,2 körül: 16,8
1,3 par: 29,64
1,4 csmell főzve: 253,86 + fűszerek ~ 262 max 265 ~ 260-262
--------------
320,14 ~ 322
-------------------------
tuti: 676 + appok 2. b-nél ~ 760 körül
----------------------------
676 + b-k: 1676 körül
1560-1800 kcal


+ 500 anya
- 1488 ft (219 jégsali, 129 bajor rozscipó, 116 -> 2 db zöld app, 79 citr víz, 79 narancs víz, többi b. food)
-----------------------
- 988 ft

622-t költöttünk jó kajára, anya 500at adott => - 122ben vagyunk

reggeli összcounting, bolt előtt:
jún 15
515 kp
2000 kártya
------------------
2515 ft 
+ anya adott 500at utána


összcounting este:
600 + 100 + 300 + 15 + 5 = 1020 ft 
kártya:512 ft 
-------------------
+ 1532 ft 

tej:  92-102

alma nem volt mai nap

reggel, 08.53-kor vettük a dolgokat, szal kaja kb. 9.10-15 körül:
2 db kornspitz: 2*60 gr => 286-300 max 310
1 yohurt: 43*1,5 = 64,5 
2,25 par + 0,7 par = 67,26
1,0 ub: 11,7
2,05 sali: ~ 28,7-30
------
473,46 kcal 

1 eital, sparos: 5 kcal városban
------------
568-590,46 kcal ~ 580 kcal

dél.e de már b/pvel: 
0,92-0,96 magos ~ 267
..
..
..

esti b/p: 18.00 körül started
then went to penny but eaten magos, zöldség + lekvár vmivel then 21.09 all out
---------------------------
tuti bent: 580 (+ 267??) + 800 v. 1000 = 1647-1847 kcal

- 425 ft coop reggel (citromos, bodzás, 1 natúr jogh,  2 db kornsptz ) => all good food
apa: + 500 (paradicsomra kértünk) 
- spar1: - 255 ft (1 db masgvas kocka, 2 eital) => jó kaják 
- 120 zalaco, magos, jó kajának vettük, (1 db tökmagos stangli) de b. kaja lett
- 930 cg
- 285 zöldség
- 20 ft wc
- lipóti: 75 =jó kajának vettük, 1 tk bagette vagy mi, nagyobb darab)
- 1950 gatya (másik helyen vmi 2690-ért láttuk! => 740 spórolás kb) vagy 700 ft spórolás)
- 200 (spar 2, 1 db csmellsonkacsomag)
- 320 lipóti
- 520 lipóti 
- 220 lipóti 4.
- 280 lipóti 5. 
- 1263 goods marker (csak csokik => mind b. kaja) 
- 1410 ft zalaco 11.34kor, fő tér 16. 
behari 1: 750
behari 2: 140
penny este: - 2215 ft [ mind b food ]
-----------------------
- 10.878 ft  ft 


we eaten OK in the morning, havent wanted to purge. azt gondoltuk: nagyon max este lesz purge, mert reggel város, gatya -> kipakolás dél u pl. 2 körül -> nagyon max este b/p, de nem terveztük komolyan.
aztán a városban már szinte biztosak voltunk az esti purgeben, hogy kipakolunk majd elmegyünk boltba.
majd bementünk lipótiba, és féláron voltak péksütik és gondoltuk: miért ne vegyük meg estére? 
csak nem este lett belőle, a 3. vagy 4. vétel után már tudtuk, hogy mostanra vásárolunk... vagyis akkora mikorra hazaérünk... és vettem egy csomó b kaját, csokit is a goods marketben pedig estére volt tervezve h este elmegyek a pennybe/cba-ba és majd ott veszek csokit meg péksütit meg ilyesmiket... 

47,5-47,2-46,7(2X)-47,8-47,6 kg (with lot of poo, cuz eaten a lot yesterday - good food!!! )

tej (saját kb 1/4 pohárnyi + kértünk mástól, az nemtom, 44 kcalos-e de kb. 95 lehet nagyon max 102

5 db app volt köztük kicsi is meg nagyobb, mind kínais ~ 310-320 körül

1 db tk zsemle: 180,8
kertész saláta: 29-30 kcal
par otthonról, 4 db: 110-116 kcal ~ 112-116
kis ub: 7,02 max 8,19
pepsi light: 0,22*2 kb vagy annyi se (reméljük tényleg az volt) = 0,35 körül
1 tk bagett: 160,2 kcal
--------
495,35 kcal

2 db app kelenföld => 181/398 = 0,45477 - 142-143 kcal max 146
1 db app kocsi => 40/250 = 0,16 kg - csutka = 46,8-48

citromos, 1,5 l = 12 kcal -> otthon
citromos, úton: 12 kcal

este, 20.30-45 körül (ink. 45)
2 db cba-s yoghurt: 63*2 = 126
1 csmellcsomag: 76 kcal
2,0 + 1,2 par = 72,96 kcal (3 db)
2,67 ub = 31,239
jégsali: kb. 0,8 + 0,8-0,9 = 25-27,37 max 27,5
------------
333-334 kcal
----------------------------------------------
((1452,35))1455,35-1463,35 kcal

5 cg apaelőtt
2 árkád "mosdó"
3 kaja után
1 kelenföld wc
1 almás

5 itthon bolt fele-után
2 szoba
--------------------------
19 cg

+ 650 apa
- 180 -> 2 db app, gyümölcsliget
- 190 -> 1 db tk zsemle, 1 db tk bagett -> tk zsemle nem 100%ban tk
- 350 saláta
- 40 ft -> 1 db app, kelenföld
+ 1000 apa, boltra adott
- 980 (penny: 475, cba: 535)
--------------------
- 90 ft

46,2-46,0-46,3-45,946,4(2X) kg

tej: 88-91 ink 91

kb 4 eital ~ 20 kcal max 25 ha 5 volt
cóla ~ 15-20 kcal

2,3-4 max 5 csmell: 260-270 nem paradicsomosan! 
brokkoli 500 gr: 115-120 max 135
3 db par: 43-52,44~ 53

2 kg dinnye héjjal: 290-320 max 336,5
2 db app: 123,7-126,7
1 lidl yogh: 142,5

2 db magos: 452
50 gr konrspitz:  132,5-142,5
4 db par: 86
uborka közsok, egész napra nézve: 3,8 + pici ~ 50-60 max ~ 58
jégsali egész nap: 1 fej -> 100-140
1 natúr: 63,3
1 lidl figgy: 142,5

2 db magos: 452 max 455
1 natúr: 63,3
1 lidl figgy: 142,5
kb 4,8 db par: 116,7-127 ?? max 80-90?
uborka
jégsali
---------------------------
2975,7 kcal ~ 2670-2980 kcal

- 1205 ft (2 db sör -> 199*2) 2 db magos: 178, 1 kornspitz: 69 ft 
- 1055 ft Lidl (389 par -> 1,3 kg * 299 ft) magosat is vettünk! (2db)
+ 5 ft találtuk szobában 
-----------------------
- 2255 ft


összcounting, este/éjjel:
6000 + 700 + 275 + 500 + 75 + 180 + 220 + 110 = 8060 ft
kártya = 5213 ft
------------------------
+ 13.273 ft

tej: 86-88

sztem lehetett reggel még kis cseresznye + app ~ 70-80? max 95

kb. 2,5-2,8 db par: 62-70
sali ~ 10-17
csmell 2,6-2,65 max: 290 körül 291
kalif pap maradék kb. 3/4: 36,8-41 max 43 ink 41
uborka: 0,6-0,8: ~ 7-8

közkis kínai: 46-52
cseresznye: kb amit vettünk annak a 14/24-e: 178,5 kcal körül max 185-190

1 natúr jogh: 63,3 kcal
kb 5 db kisebb par: 63-68 max 72
76 kcal csmell
kis sali ub fél falat kalif pap ~ 20-22 lehet csak 18

1 sparos: 5 kcal 

cóla: ~ 16-20 max 22 kcal
-----------------------------
999,3 kcal max 1082 kcal

+ 15.976 ft (16.000 lett volna, de vmiért levont vmennyit)
+ 14.900 ft apa zlgre
- 10.840 apa zlgre (nekünk +: 4060)
-----------------
+ 20.036 ft 

- 1055 ft Lidl 1 (929 -> 500 gr csmell, 125 fejessali -> alig ettünk belőle, nem finom ezt jún 12-én éjjel írom, lehet h kidobjuk mer nagyon szar, ma se fogyott)
- 295 cseresznye (0,50862 kg) 
- 165 aszksav
- 1125 gyümik (kb. 2 kg dinnye, 6 db app, paradicsom)
- 1560 pocketek (2 db)
- 2390 ft napszemüveg
- 295 ft Lidl 1. (1 csmellsonkacsomag, 1 natúr jogh, 1 kóla)
----------------------------------
+ 13.151 ft 

46,8 - 47,0 (2X) - 47,2 - 47,8 - 46,5 (2X) - 46,7 (2X) kg
lot of walk in town -> 14.00 (buszon néztük) -> 19.20 ig -> kb 5 óra, sokat gyalogoltunk

tej: 82-86-88

1 db Lidl app: 2,02 - csutka: 61-62 ink 62
[ 2X ]: 3 db narancs: 4,90 héjjal: 212,5 max 220 sztem
cseresznye: 5,46 - magok: 310-320-338 max 
1 lidl yoghurt: 142,5 
+ A cseresznyéjéből pici: ~ 25 ?? de lehet 18 

2 db app Mammutban: 3,22 - csutkák: 95- 96 - 98 max 

narancsos: 12
kóla: 3,75 

1 fasten, natúr yogh (200 gr): 86 kcal (43*2)
1 meggyes (180 gr): 99 kcal (1,8*55)
3 db kínais app (ma vettük): össz. 186-192 max
[ 6 db app: 12,208835 -> 1 db: 2,034 ... ]
cseresznye: kb 3,86 magokkal együtt, nélkül: 240,786 kcal
---------------------------------------------------------------------------------
1581,25 kcal

- 1095 ft Lidl 
- 1560 cg 
- spar I: - 405 ft (alma: 119, 285 coca light)
- 305 ft app ( 6 db )
- 275 cseresznye (5,533 kb) vagy 265
- 300 dinnye (épp 1 kg héjjal együtt)
- Spar II: - 405 ft (159 natúr, 169 meggyes, 79 citr. víz)
-------------------------------------------------------------------------
- 4345 ft 


kp: 1500 + 240 + 25 + 100 + 85 + 200 = 2150 
520 kisbuksza
-------------------------
+ 2670 ft