liquidsun2

tej: kevesebb mint szokott lenni kb. 0,8 vagy 0,85 max de sztem 0,8: ~ 37-38 max 42

Reggel:
2,5 db virsli. 3-at számolunk el: 237,3
1/2 yoghurt: 71,25
paradicsom: 10-15
paprika: 7-10
uborka: 3-5

tejeskávé, suli: kb 1,2 dl tej vagy 1,5 max: 72,8 körül mert sztem 2,8%os 
11.30 körül:
1 nagy alma: 68-73 max 75

13.00 körül, 2X:
maradék 0,5 virsli
csmell: 140-145 kcal
1/2 yoghurt: 71,25
+ a tegnapi maradék: vagy 15 vagy 17,5 körül
paradicsom: 12-18 körül
paprika: 10-13 körül
uborka: 7-8 max 12 körül

Este, 19.15 vagy 19.45 körül:
kb 2,5 brokkoli vagy 2,2: ~ 65 - 68
paradicsom (2,5 pici par): 22

narancsos, 1,5 l: 12

1 hell opk előtt: 4,75
kb. 0,5 hell: 2,375
--------------------------------------------
900- 907,225 kcal ~ 900-910 kcal

Este: kb 2-2,3 brokkoli: 62-65
paradicsom: 15-18
kis ub: 2-3
yoghurt: 142,5

1,5 l narancsos: 12
---------------------------------------------
1137,5-1147,5 kcal

kávé, suli: - 460 ft
2 doboz cigi: - 1640 ft
paradicsom, kínai: - 500
hellek + zacskó: - 1185 ft
paprika: - 125 ft
Lidl: - 795 ft
-------------------------------------
- 4705 ft

2 cg este, teló közben
1 cg vissza Cédrusból
1 cg cédrus fele
1 buszmegálló fele
1 korrep előtt, nyelv után

+ 1 buszmeg
1 nyelv előtt
1 trafikból vissza
1 trafik fele
2 nfl-gy után, ok előtt
1 nfl után
1. reggel suli fele
--------------------------------
13 cg