tej: 0,6 vagy max 0,75-0,82 körül 32-36
1 yoghurt: 142,5csmell, ha az összeset megeszed: 273-292 körülparadicsom: 30-35 maxpaprika: 18uborka + kis sali: 3-52 kisebb alma: 30-33------------------------------554,5 kcal1 ananász: 5,6(nem volt narancsos napközben, csak 1 kis korty maradék,…
Nov 3., először 49,8 kg, majd 48,6-48,7 később csökkent rögtön utána || 585,6 (max 587 kcal) kcal [ 4X ] || 11 cg || - 39.840 kolival együtt, ha kolit nem nézzük: - 11.590 ft -> cipő, harisnya... nem binge kajára!!!
2013.11.03. 14:46 liquidsun2
Nov 2., 48 kg vagy 48,2-3 kg körül reggel, otthon; este: 50,8 koliban || takarítás, cipekedés || 326 kcal körül (306-346 kcal) || 8 cg || + 4020 ft
2013.11.02. 22:13 liquidsun2
tej: 86-88
1 alma: 42-451 kefir (58 kcal/100 gramm): 87 kcal mert 150 grammoskis csmell: 80? (+- 20)1 db paradicsom (közepes): 20-242 l cóla zeró: 4kis slice: elhanyagolható--------------------------326 kcal (min: 306 max 346)
cóla: - 350 ftanya: +400anya: + 5000apa: + 960 + 2000bérlet: -…
Nov 1., b/p 48,5 kg körül (-+ 0,2-0,3) || walk -> Csó-tó, + in town || 2100-2500-3000 kcal || 8 cg || - 4575 ft
2013.11.02. 22:04 liquidsun2
tej: ~ 844 b/p
~ 2500-3000
reggel:-675- 3900 éjjel-nappali paragvárin------------------------------------------- 4575 ft
Okt. 31., ??,? kg || kis cipekedés, nehéz bőrönd, amúgy suli || ((658 -)) 672 kcal [ 4X ] || 15 cg || - 9045 ft
2013.10.31. 22:53 liquidsun2
tej: 59 (nagyon max: 62)3 hell: 14,25összes csmell [ 3X ]: 280paradicsom: 57-63kis uborka: 5-7sali: 3-7kis paprika: 3kicsi yoghurtmaradék: ~ 17-181 yoghurt: 142,51 nagy apple: 65-681 narancsos: 12itthon egy kis slice: 2,55 kcal------------------------------------------654,3 - 669,3 +…
Okt. 30., edzés, 51,1 kg reggel, pooval, ivás/kv előtt || rohanás a városban, vonatjegy, majd edzés: 82 perc futógépen -> - 607 kcal + (- nyújtások) || 625 kcal (628 max) [ 2X ] || 16 cg || - 4127 ft
2013.10.30. 09:30 liquidsun2
tej: 55-57 kcal3 szelet csmell: 45,61 yoghurt (kicsi maradt az alján) a teljes: 142,5paradicsom, kis sali, ub: 20-221 hell: 4,75--------------------------------------------271,85még délelőtt:1 szezámmagos: 240-2451 virsli: 79,1paradicsom, sali, ub: 18-20-----------------------------340,1össz:…
Okt. 29., 49,8 kg délután, de nem ettünk tegnap se semmit, meg ma se dél.e/kora dél u || 1712-1732 kcal [ 4X ] || 15 (16?? sztem csak 15) cg || + 1452 ft
2013.10.29. 10:48 liquidsun2
kb 0,8-1 tej: 43-46-47 kcalnarancsos: kb 121 alma, közep/nagy: ~ 58-60(-62)------------------------------------------------120-1223 hell: 14,25------------------134,25-136,25
100 gramm virsli: 226 kcal1 csomag/4 db/ = 140 gr = 316,41 db virsli: 79,1 kcaleste 6 körül: 1 + 2/3 virsli18.40-18.50:…
Heti zárás: 3 nap b/p [ 8. hét ] || 0 vagy + 804 kcal vagy + 2200-2700 kcal : 0 kg vagy 0,1 kg vagy 0,25 vagy 0,31 kg || 95,5 vagy 96,5 cg || - 32.660 ft vagy - 35.157 ft
2013.10.29. 10:26 liquidsun2
+ 2707 kcal/2604 vagy + 2207 kcal ~ + 0,25 kg vagy + 0,31 kgvagy ha otthoni bp jobban kijött: + 804 kcal95,5 cg (esetleg 96,5 cg )- 35.157 ft vagy - 32660 ft
3 nap b/p volt hogy pénteken/szombaton 1 nap többször + kicsi b/p vasárnap is
összesen: + 63.888 ft okt. 28-án este/ill okt.…
Okt 28., cl-day ??,? kg || cipek, store, little town + korrep || 62-72 kcal || 11 cg || - 253 vagy - 213 ft
2013.10.29. 10:04 liquidsun2
tej: 50-59??narancsos: 12--------------------62 - 72 kcalEszti: + 3000+ 3000 korrep- 700 hajlakk- 3665 kb (7 energuital + 1 pálinka Esztinek)- 250 harisnya- 365 paradicsom + alma- Lidl: - 1283 ft------------------------------------- 263 ft vagy - 213 ft
összcounting:5000 + 1500 + 55 +…
