liquidsun2

kb 0,8-1 tej: 43-46-47 kcal
narancsos: kb 12

1 alma, közep/nagy: ~ 58-60(-62)
------------------------------------------------
120-122

3 hell: 14,25
------------------
134,25-136,25

100 gramm virsli: 226 kcal
1 csomag/4 db/ = 140 gr = 316,4
1 db virsli: 79,1 kcal

este 6 körül: 1 + 2/3 virsli

18.40-18.50: többi virsli + 1 tökmagos + zöldség + maradék a jogobella lightokból

kicsivel több, mint 1/2 és picivel kevesebb mint 1/2 yog light: ~ 110 ~ 125 (128 max)
4 virsli össz: 316,4
paradicsom, sali, kis uborka: 25-28
1 tökmagos: ~ 234 legyen 240 vagy 245
-------------------------
713,4 ~ 715
-------------------------
össz: 850,75

kb 6(vagy 7) pálinka
kis narancslé, kis másik gyümilé
1 fény
------------------
520-580 max 600-620

1 tökmagos éjfél/1 körül: 235
2 szelet csmell 30,4
zöldség 16
-------------------------------------------
281-282

össz: 1712-1732

- 25 alma
+ 2500 korrep
- 823 Lidl
- 200 ft fényre
--------------------
+ 1452 ft