liquidsun2

tej: 86-92// csmell: össz: 8,4 az otthoni mérlegen ~ 940,8 kcalfele: 470,4 kcal //a felének a kb. 2/3-a: 313,6 kcal ~ 300-310 kcal, ink 310brokkoli: kb. 0,7 kg ~ 700 gr megfőzve, ebből kb 500-at ettünk meg vagy 600-at: 140-168 max 190,4paradicsom: kb 2-3 db 28 körül max 32cóla: 2-2,5slice:…

reggel tej: 74 majd rögtön b-ptalá 500 -700 kcal max 800dél u 15.00 körül 1 jog light 102-105citrom kb 1,5-1,8: 24 - 28,8 ink 1,5apple 1,85: 521,35 nyersen ebből lejön a csutka 32-34édesítő hozzá kb 2 l cóla: 4 este b-p 2-szer este egy este 6-7 egy este 23.40 körül jött kikb…

tej: 60 suli: 1 yoghurt: 142,51 köz alma: 55-571 kis app: 33-34,5csmell: 2922 yoghurt: 2852,5 darab pap: 40-451 db nagy par: 28 uborka kb 0,7-1,2: ~10-11 1,5 l narancsos tuti: 12kb 0,75 l narancsos hazafele úton is: 6---------------------------------------------------------971-972…

tej: 58-60csmell: 285-292uborka, fél db: 292-2,5 par: 55-57paprika: 2 db kb 23-252 yoghurt: 285kis savanyú, 2-3 db gyöngyhagymával a savanyúban: ~ 7-101 energiaital: 4,75----------------------------------------------------------------------------------------760,75 1 nagy app: 58-651 kis app:…

tej: 58maradék energiaital, még pár nappal ezelőttről: 2,375 kb. 1 l narancsos lesz a nap végén: 8 kcal1 kicsi app: 43-46kis joghurtkóst. ~ 15-18 kcalcsmell este, (nagyon pici volt délután kb 2-3 harapás) pici maradt esti kajálásból: 252-2551 paprika kb: 16-18kis uborka: 31,5…

- 64 kcal vagy + 241 kcal ~ kb. 0 kg84 cg -> kb. 3800 vagy 3720 ft- 10.269 ft (binge kajára: - 18.965 ft)

tej: 58-601 jogobella light: 102-1052 + 1 db citrom: 37-381 nagy apple: 661 kis/köz apple: 581 yoghurt: 142,5-----------------------------------467,5 2 l cóla: 12-20 [ 3X ]csmell: 285uborka kicsi: 53 db par: 38-41paprika kb 0,6: 11,7 1 yoghurt: 142,5maradék káposzta kb 25-30 gr: 5-7-8kis…