liquidsun2

tej: 1,8: 79,2 max 82-83

3 db app (2 db lidlös) ~ 150

1 buci: 285-288
1 tökmagos: 224-228
csmell: nagyobb adag: 291,2-302,4
1 zöldyoghurt: 142,5
jégsali: 6-8
2 db nagypar, 1 minipar: 77,9 ~ 78 max: 76-78
kalif: 2,95-3,00 körül: 68,54-71 max 
ubi: 13-14,5
---------------------------
1357,3-1359,4 kcal

2 db magos: 448-456, ink. 456, sztem nagyobbak voltak, de passz
jégsali ~ 3-4 nem sok
1 db nagypar 1 közpar 2/3 nagypar: 67,26
1 kalif pap (régi nem amit ma vettünk a lidlben) + egy kicsi maradék a délelőtti kajálásból ~ 0,35-0,42 kb: 8,7-9,6
uborka ~ 0,7-0,8-1,0 sztem ink 0,8-1,0: ~ 9,5
---------------------------
1899,56 + rágók: 1904-1905 kcal

little out, very little maybe ~ 20-30 kcal magos of out, and a little par (pap?)
maxbe: 50 out?? passz max 70-80 out

cóla zeró: 2,5 kcal
sima cóla: 12-16
---------------------------------------
1872-1886-1895 kcal, ink. 1895 kcal

slept ~ 4 hours (00.00-> 4.00) felt really tired in the afternoon, but in the evening felt not tired at all... wanted to run (decided about that at Thuesday) but in the aft. decided not to... we were going to korrep, and that was the time when we decided not to. Decided to go tranining: on Thursday.


+ 3000 Bndi
- vonjegy: - 2920 ft 
- 5 doboz cg: - 3900 ft 
- 330 cba, cóla zeró (1,25 literes)
+ 4500 apa
- 750 (5 db eital, kínai piac)
- 375 (kínai, zöldséges: 3 db nagyapp, paradicsom)
- 987 ft Lidl
------------------------
- 1762 ft