liquidsun2

tej ~1,8 (2,0?): 80-82

csmell (kisebb adag): 257-280
főzéshez 1 közpar + 1 kisebb par + fűszerek ~ 27-32 (max 35)

1 db kalif pap 45-47 max 52 (55)
3 db par: 52-56(max 58)
nagyon pici ubisali ~ 1-1,2 kcal
jégsali ~ 5-6
------------------------------------------------
481 kcal ~ 476 -478 kcal - 47 = 431

1 köz apple: 78-81
1 activia: 77,5-80,25 ~ 77-80
1 köz apple: 78
-------------------------------------------------
715-717 kcal - 47 (kalif pap) = 668-670 kcal

egész nap (délelőtt) + ebédre: kb. 2 db kalif pap, nagyon pici maradt a kalif papból kb. 0,2-0,3. a két db kalif pap: 4,82 - (2db csutka) = ~ 97,52 max 100

ebédre:
2 db magos: 436 - 448 kcal 
sali ~ 3-5 max 6
2 db közpar: 45-48 ~ 47,5
kalif pap
uborka, kb. fél darab, kicsivel több mint fél + 1 falat ubisali ~ 32-35 
1 Lidl yoghurt, zöld: 142,5
-------------------------------------------
1432,52 - 1437,52 

1 mark előtt
1 mark után
1 gergő után mellékutca
1 gergő után, buszmeg
1 lidl előtt
1 lidl után

100 gr buci, mediterrán buci 272-285
100 gr csmell: 76
jégsali ~ 3-5-6
2 db közpar 40-41
kalif pap ~ 1- 1,2: 23 (27 max)
uborka + ubisali ~ 20
1 Norbi 135
---------------------------------------------
2025-2027-2028 kcal (581 kcal este...)

+ 2 l cóla ~ 30-40
----------------------------------------------
2048-2068 kcal max

- Lidl: - 1061 ft 
+ 1700 korrep
- Lidl 2: - 1635 + (-90) = - 1725 ft 
-----------------------------------------------
- 1086 ft

+ apa utalás vonjegyre + egyébre, Lidl előtt: + 5250
---------------------------------------------------------
+ 4164 ft (valós +: + 1244 ft )