tej, 1,6-1,8 ink 1,8: 74,8 de ink 79,2
1 kisebb app önmagában: 35-39,84
1 gr fruit, közvetlen utána (2,62 héjjal): ~ 68-70 max 741 zöld yogh: 142,51 közapp: 53-601narancs: 73-80 max
1 nagyon nagy app 3,1 (2,8-3,1): 96,8-98-102,92
1 epres yogh: 145 1 kisebb citrom ~ 0,8.1,0 kb: 20-25,12…
Máj. 4., vasárnap, r: 47,6-47,4 kg; e: 46,5-46,8-47,1 kg || 765-768,9 kcal [ 2-3X ] || 17 cg || + 22 ft
2014.05.04. 17:39 liquidsun2
Máj. 3., szombat, CL-LENS, EDZÉS, reggel: 50,0-49,8 kg, este: 48,6-3-1 kg || 726-730 kcal [ 1X ] || 13,3 cg || - 3892 ft
2014.05.03. 17:28 liquidsun2
tej: ~ 1,8 de lehet 2: 79,2-881 sparos: 5
2 yoghurt: 2852 db narancs (1 köz, 1 kisebb vastag héjjal, még régi):65-70 + 80-90 = 152 max 1603 db app: 184,72 körül ~ 178-182 vagy 186-188 max2 hell: 12--------------------------724-728 max ~ 726 kcal+ este 1 nagy pohár tea, kis kóla + saját…
Máj. 2., péntek (takarítás) || 1245-1253 kcal [ 2X ] || 12 cg ||+ 4055 ft
2014.05.02. 21:36 liquidsun2
tej: 44*2 ? kb. ennyi: 88-101,21 kisebb app: 33-35 max 37csmell: 7,5/2 = 3,75*112 = 420 kcal2,08 + 0,82 par + 0,8 = 3,7*22,8 = 84,362,14 főzve a brokk + 1,4 főzve = 98,9 - 107,50,4 + 0,7 ub + 0,4 = 17,551,2 + 0,25 pap = 33,352 db magos => 0,8*2 = 1,6 *282 = 451,2 (456 max)délután/este…
Máj. 1., csüt. b/p, dogwalk (~ 50 min, slow), very little town || 2500-2800 kcal [ 3-5X ] || 6 tuti, lehet 6,5-7-8 db || - 9720 ft [ - 9570 ft b. kajára ]
2014.05.01. 21:41 liquidsun2
tej: 101-110reggel: csmellsonka kb. 3 db 15,2 *3) = 45.61 magos 225,6zöldségekegészségesen kezdtük, de b. lett belőle:423 reggel+ b/p kb. 2-3 bpeszméletlenül kívántuk a csokit és az édeset!!!! az a milka-nyuszis nagyon jól esett!!!máj 1
4 cg esti séta közben1 tuti volt regge mert…
Ápr. 30., b/p walk to ceremony || 3500-4145-4500 max kcal || 4,66 cg || + 500 ||
2014.04.30. 22:16 liquidsun2
ápr 30reggel tej 1,8 32 kcalos ~ 57,6ub levágva 1,2 meg 0,05: 14,625par 2,4 ~ 54,72bent: reggel 2 zsömle cba-s barna ~ 450 körül (440-470)brokkoli kb 3,5 vagy 4,5 ~ 80,5-103,5reggel: update 1/5öde kb ~ 271,5 kanál leves kis bacon 1 falat bacon volt ~ 201/2 része halnak ~ 280-370zöldségek…
Ápr. 29., kedd, b/p este || 1600 tuti + b/p ~ 2000-2200 kcal || 16 cg || + 2785 ft (elad nylánc) [ - 13.800 ft b. kajára ]
2014.04.29. 22:28 liquidsun2
tej: 79,2-882 db aranycipós tk bagett: 320,4uborka, kb. 0,5-0,6: 5,85jégsali, most annyira nem sok: 2-3parad, 3 db köz: 55 ink 60-62kalif: 1/2 db kisebből) 23-27,41 natúr jogh, 150 gr: 63,33 db apple suliban:ebéd, 13.00nem is voltunk éhesek nagyon... suliban igen, mikor az appokat ettük,…
Heti zárás [ 34.hét ] 2 EDZÉS, 1(-2) bp || - 3340 vagy - 3525 kcal ~ - 0,394 vagy - 0,41 kg || 108 cg (-109 mert 1-et adtunk) || + 9334 ft [ - 4170 ft binge kajára ]
2014.04.28. 23:54 liquidsun2
a 2. bpnél nagyon minimális jött ki, és jó kaját ettünk előtte (csmell + 2 db Norbi + zöldség, még csak magos sem volt => nézd meg ápr. 25-e, pénteket) ápr. 24-ei bp viszont tényleg bp volt- 3491,4 kcal - 3523,4 - 3525,4 kcal ~> 3350/8500 = 0,3941 kg ~ - 0,4 kg vagy 3525/8500 =…
Ápr., 28., Hétfő 47,4 -> 46,5(46,4) kg || 1426-1430 kcal [ 4-5X ] || 18 cg || + 5640 ft
2014.04.28. 14:49 liquidsun2
tej: 79,2 kb.1 kisebb/köz narancs, közepes héjjal (3,6/2 - héj) = 49,9-591 köz (ink kisköz de köz mégis) app: 46 körül (44-46,8)+ 1 köz app: 46-48 max 52 lehet a többcsmell, 7,65/3 kb., közepes adag ~ 274,4 - 277 - 282,24főzéshez 2 db minipar: 19,6-22,344kis erőspaprika, 1 szelet (kb…
