HTML

b/p este Márc. 6., csütörtök || 2591-2601 kcal [ 5-6X ] || 10 cg + este 1 tuti? 11-11,5? || - 17.404 ft [ - 15.285 ft b. kajára ]

2014.03.06. 18:59 liquidsun2

tej: 68-72 ~ 70

reggel:
csmell, paradicsomosan: minipekedli, le volt fagyasztva: 260-280
+ paradicsom: 30-32-34,2
+ kalif pap, egész nap: 1,5 db kalif pap ~ 100-108 ? nem tom, sok-e? 

itthon: 1 db Spar yoghurt: 41*2,5 = 102

1 Lidl yoghurt: 145
2 db Norbi: 270

3,5 db apple: 150-168 kcal ~ 155-168 kcal
2 db narancs: 120-125
1 (+1?? nem bizti) kisköz app: 42

+ maradék jog. light, kb. 1/4: 28-33 kcal

mlinar:
5 db mini kukoricas kifli: 549,57 kcal
1 db olíviás ciabatta:nem írja a tápértéket a honlap, de épp 100gr-ot ír, kb. 370 ?? max 390 ha picit nagyobb volt
3 db mini (kukoricás ??) croissant: 277,5
2 db köz par, nagyobb db-ok: 34-36
+ kalif pap

citromos vagy kóla: 15
---------------------------------
2566,5 - 2571,2 kcal
+ lehet volt még 1 miniapp, de nem emlékszem
2591- 2601 kcal

 

- 560 (2 db isler, örs, lejáró előtt)
- 480 (160 forintos péksütis, 160*3)
- eurós bolt: - 5240 ft 
- fornetti: 745 vagy 725 nemtom már
- 1775 ft mlinar (ebből ettünk, de nem szedtük ki magunkból, mert siettünk a vonatra, nem is igazán tekintettük b. kajának, úgy hittük, hogy meg tudjuk emészteni, és nem hízunk tőle, meg éhesek is voltunk - nem az az igazi nagyon mély éhség, de úgy éreztük, mint mikor pl. ekpolon ültünk bent és korgott a gyomrunk)
- Spar 1., 12.02kor: - 2254 ft (mandula, diákcsem., aszalt gyümik, többféle, aszal datolya)
- 2 db cigi, kedvencünk: - 1920 ft 
Lidl: - 730 ft (1 db citr. víz -> 79 ft)
Spar 2: - 2820 ft 
- 120 -> néninek adtuk
pizza, keleti, 2 db + csom: - 760 ft 
--------------------------------------------------
- 17.284 ft 
ebből: - 15.285 b.kajára 
a mlinart TELJES EGÉSZÉBEN b.nek szántuk otthonra, de mégis ettünk itt pesten belőle, és akkor már nem úgy gondoltunk rá, mint b. kaja, hanem mint olyan kaja, ami megszünteti az éhséget, és nem (nagyon) éreztünk utána bűntudatot, de azért éreztük h picit feszít a hasunk)

 

 

- 2820 ft Spar, Keleti (mind b. kaja, volt 1 db tökmagos kocka -fehérlisztes -, + 1 yoghurtos riegel, ami tk(nak tűnt), de b.kajának szántuk)

komment

FELT GOOD HUNGER Márc. 5., szerda 45,2 (2X - 45,5-45,6(2X) kg || 937,5 - 940 kcal [ kb. 5 vagy 6X ] || 16-17 cg (1 talált mrbi) || - 3155 ft [ b. kaja + szenna: - 2801 (ha kerekítünK: 2805) ft

2014.03.05. 11:56 liquidsun2

tej: 1,4-1,6: 66 (max 68)

1 kisebb app önmagában: ~ 38-40 ?

1 hell: 6 

1 Lidl yoghurt: 145 
+ 1 köz app: 42

3 db köz app: 3*42 ~ 135 inkább 138
1 Lidl yoghurt: 145
--------------------------------------------
580-582 kcal

+ 1 app köznagy fele: 25-28
+ 1 jog light, de nem egész! maradt benne kb 1/4-e: 75-80 kb

1 cba app óra után: 52-53,5
1 Norbi + 1 spar app: 135 + 55-56,44 = 190-191,6

citromos egész + pici: 13 kcal
---------------------------------------------
939,5 kcal ~ 937,5 - 940 kcal



FELT GOOD HUNGER!!!


" You always eat apple and yoghurt, nothing else... do you think it is healthy?
- i take vitamins..."


- cba: - 305 ft 
- vonatjegy: - 2920 ft
- Spar, keleti (1 app, 1 yoghurt): - 280 ft 
- 400 ft sorsjegy
- sznna: - 225 ft 
- spar árkád: - 3252 ft (ebből b.kaja - 2 tbla csoki, 1 anthon berg + szem. zsák: 2576 ft vagy - 2580 ha kerekítünk)
- Lidl: - 773 ft 
apa, utalás: + 5000
------------------------------
- 3155 ft 

komment

Márc. 4., kedd FELT GOOD HUNGER! || 730 - 745 kcal [ 3X ] || 14 cg || + 23.530 ft

2014.03.04. 21:01 liquidsun2

tej: 66

2 hell freeze: 12

egész citromos: 12
+ még pici: + 1-1,5

1 Norbi: 135
3 tescos app: 114-120-123

4 tesco app: 152-160
1 Lidl yoghurt: 145

+ 2 app, tescos: 80-85
+ kis cóla, rágók: ~ 2
---------------------------------
733,5 ~ 730 - 745 kcal, nem tom pontosan az apple-ök miatt, de ink. a kevesebb


felt good hunger in the late afternoon/evening
then smoked a red marb., then eaten 2 db app in the evening ~ 18.30 cuz felt so much acid in tummy 

+ 35.000 anya, k.-ra + költőpénz
+ 20.000 L. krrp
- Tesco: - 1240 (2 db e.it, apple, cóla, 2 db orbit rágó)
- 1000 p. marb
- 980 p. marb (slim)
- 28.250 k
-------------------------------
+ 23.530 ft

komment

Heti zárás [ 26. hét ] - 7431 kcal - 7460 kcal ~ - 0,874 kg - 0,8776 kg || 101 cg + 3 cg (1 db r.dunhill, 2 talált) || - 642 (pont.: - 5642, hiba miatt) [ nincs binge kaja!!! ]

2014.03.03. 22:46 liquidsun2

- 7431 kcal - 7460 kcal ~ - 0,874 kg - 0,8776 kg 

(101 cg + 3 (1 db régi dunhill, 2 amit találtunk 11cgmarbi) 

- 642 ft (+5000 hiba, téved öszt.d.átut), így: - 5642 ft

komment

Márc. 3., 45,2 - 45,0 - 45,5 (2X) kg || 800 kcal (790 - 815 kcal) [ 3-4X ] || 17 cg (ebből 1 marbi, amit találtunk 11 cgből) || - 2988 ft

2014.03.03. 10:13 liquidsun2

tej: 1,4-1,5? ink 1,4 vagy 1,3: 61,6 ~ 62-63

csmell: egész pekedli: 280-290
tegnap főztük, nemtom mennyi +par volt benne + fűszer: + 30 ? max 35
1 db Lidl kalif. pap: 51,75 ~ 52
1/4 sparos kalif pap: 16-18 
2/3 db köz par (kb. egész 1,0 körül vagy 0,9-1,1): 15,2
1 fél kicsipar: 0,5 max 0,6: 12,5-12,8
1 db nagyköz par: 0,8-9-1,0: 22

1/6 hell: 1
--------------------------------------------------
502-504 kcal

suli büfé, kv, tejjel: ~ 44-52

1 narancs: kb. 1 max 1,1-1,2: 50-60

+ 1 hell: 6 kcal
+ 1 hell: 6 kcal
maradék citromos kb 0,75 l ~ 6 kcal
-------------------------------------------------------
626-630 kcal

+ 1 hell: 6 kcal
+ 1 miniapp, tesco ~ 1,0 ~ 30-33 kcal vagy 0,8 ink: 26-28

cóla: 10-15-20

500 gr brokkoli: 115-140
-----------------------------------
800 kcal  (790 - 815 kcal)


- 360, kv, büfé 
- 923, orrcsepp
- 365 ft, Lidl
-----------------------
- 1648 ft
+ 1700 krrp
- 3 doboz cg: - 2880 ft 
Lidl: - 160 (csak tipp, mert nem hoztam el a blokkot, de sztem csak 2 citromosat vettünk)
---------------------------------
- 2988 ft 

komment

story BEATED HUNGER Márc. 2., vasárnap, reggel: 45,4 (3X) - 45,2 (2X) kg, este: 45,5-45,3 kg || was in town for ~ 4 hours (or. 4.30) || 548 - 555 kcal ~ 550 kcal [ 2X ] || 17 cg || - 3237 ft

2014.03.02. 21:25 liquidsun2

tej: 1,6? = 66 vagy 70

1 nagyköz app: 60-66 ?? vagy több? 72?
1 + 1 köz(-min) app: 56,44 ~ 56-58
1 nagyon-nagy app: 92,96 
1 Lidl yoghurt: 145 kcal

kóstolás -> kiköptük! egy mini fahéjas csiga volt, de rögtön kiköptük, semmit nem nyeltünk le. ~ 10 kcal? max 20

2 mini-közapp, buszon + 5-10 perccel később metrón, jonatán Tescos: 71,58 vagy kevesebb, talán 68?
1 hell: 6

cóla: 2 l tuti ~ 15-20
+ még 0,5 l coca zero: 1
+ este, új üveg cólát bontottunk: ~ 2-3?
------------------------------
545-555 kcal 



4 cg indulás előttig
+ 7 cg + 2 este: 13 cg


Tippmix: - 200 ft
Tesco 1: - 894 ft 
Tesco 2: - 1298 ft
Lidl: - 845 ft 
---------------------------
- 3237 ft

little "quafing" not real one, only without sound -> felt like our poo had not come out really in the morning. felt stuffed in the morning, before noon 

BEATED HUNGER!!:
Nagyon ki akartunk menni a Deák térre; már tegnap filóztunk azon, hogy ki kellene ülni. De tegnap csak egy cg-t szívtam el a metróbejárat előtt, ahol leültünk május 1.-jén is Dáviddal, meg J.-ékkel, mikor mekiztek D.ék.
Ma a westend után úgy terveztem, hogy bemegyek a pll.utcai tescoba, majd megyek haza, aztán beugrott az, hogy ki kéne ülni a Deák térre. Anya mondta, hogy jót tesz, ha az ember kimegy a szabadba. Mondtam neki tegnapelőtt: voltam a városban. Erre ő: "A város az nem jó. Miért nem parkba mész? Vagy a Dunához? Ki a természetbe." Na, szóval emiatt a beszélgetésrészlet miatt akartam sztem tegnap is, meg ma is kiülni a Deák térre, a parkba. 
Kezdtem éhes lenni már a Deák téri metrónál, miután a westend->3-as metró után át akartunk szállni a 2-esre. Meg bemondták, hogy ellenőrizzük a jegyeket, bérleteket. A matricát a diákra viszont csak hétfőtől adják, és féltem, mi van ha felmegyek, és megnézik. Úgy döntöttem, hogy tescozok, majd megyek haza. 
Ekkor már kezdtem éhes lenni, de nem volt az a nagyon-erős-éhség-érzet, csak picit éreztem, hogy majd az leszek később.
Tescoztunk, a yoghurt (updt.) nem volt leakciózva, így azt nem vettünk, csak apple-t, brokkolit, meg energiaitalt. Nem volt sok cuccom, mert filóztam már a tesco felé is, hogy a tescoból jövet visszamegyek a deákra. 
Közben már nagyon éhes voltam. A tescozás után megindultam hazafele, hogy hazajövök, eszek csmellet, majd visszamegyek a Deákra, de arra gondoltunk, hogy akkor már sötét lenne.

Meg próbáltuk magunkat meggyőzni a tesco fele lévő uton is, hogy "mi van ha ellenőrzik a diákot? akkor nem akarunk büntetést... inkább visszajövünk holnap."

Felültem a 80-asra, de 3 megálló után leszálltam, hogy mégis kimegyek a Deákra. Ekkor már TÉNYLEG-TÉNYLEG éhes voltam. Nagyon. És simán megettem volna azt a csmellet (az egész pekedlit + rengeteg kaliforniai paprikát). Visszaszálltunk a 80-asra, ami a másik irányba ment, és kivitt a puskásig. A trolin ettem 1 appot (mini, tescos) meg 5-10 perccel később a metrón is, még egy mini tescos appot. 
Ez úgy nagyjából elűzte az éhséget. Kimentünk a Deákra, és szívtunk egy cg-t - a PARKBAN!!! Jó volt ott lenni. Láttunk: kötéltáncoshoz hasonló srácokat, egy szalag volt kifeszítve, azon sétált, ugrált, gyakoroltak;  volt egy lakatos-izé, a szerelmesekkel kapcs., meg sok gördeszkás. 

Visszafele 2.szorra is bementünk a tescoba, mert nagyon ízlett az a jonatán app, és gondoltuk, még veszünk. + mivel csak 3 eitalt vettem először, gondoltam veszek most többet, mert utána megyek haza.
A metrón, a 2. tescozás felé ittam egy eitalt, ez sztem végleg elnyomta a hungert, mert szomjas sem voltam nagyon utána.

Este, mikor 18.25-28-30 körül felértünk, nem éreztünk éhséget, max egy nagyon-NAGYON PICIT. Filóztunk, hogy megcsináljuk-e a brokkolit, mert nyersen vettük, de végülis nem főztük meg; annyi volt a teendő...
Ki kellett pucolni a hűtősdobozt, mert egy narancs megpenészedett/megrohadt
beszélni egy bolgár csajjal, aki B. szobájába költözött be (mondtam neki: "she is a good friend of mine". B még nem volt itt ekkor)
hajat mosni
rendbe rakni a szobát
stb 

Így este, ezt 21.24kor írom, már korog a gyomrunk, de érzünk egyfajta "tömöttséget" is; mikor nem jött ki jól a poo, akkor érezni ezt. Reggel valamiért kemény volt, vagy nemtom, tényleg éreztük, hogy nem jött ki jól. 

komment

Márc. 1., reggel, pooval: 44,6 - 44,8 - 45,1 (3X) - 45,9 - 46,2 - 46,5 (2X, elején) kg || sat/was at k. all morning/aft., little town in the late aft. || 615-620 kcal [ 3X ] || 16 cg || - 6215 ft

2014.03.01. 19:43 liquidsun2

tej: 1,3-1,5 -> 58-66

csmell fele. csmell, egész (viszonylag nagy): 305-310
főzéshez kb 3 db minipar: 28,5 ~ 29,1
nyersen: kb 2 db köz par: 33,06
kalif pap maradéka, kb. 1/2 db kalif pap: 34,5 - 35,6

délután, 15.30-16.00 között: 1 nagyköz app: 62-66-73

este, 19.20-25:
maradék csmell
kalif, pap kicsivel kevesebb, mint 1/2 db.: 23-25 de ink 23-23,5
1,5 db par: 18,24 

2 hell + 4/5 db hell: ~ 16,8 - 17
Meki, tea, édesítővel + citromlével (megnéztük az összetevőket, elvileg csak citrom,- aszkorbinsav, stb., nem volt benne cukor) ~ 2-2,5 kcal
citromos + cóla: 12
-----------------------------
607,4 kcal ~ 610 kcal
+ este kb. (kicsivel kevesebb, mint) 1 l cóla ~ +5-10
------------------------------
615-620 kcal


5 cg indulás előttig +
1 buszmeg 
1 westend
1 deák
1 örs
1 L. után
2 L. után, miután feljöttünk és elpakoltunk


- 3450 ft bérlet
- 250 ft, Meki, tea 
- 241 ft, Spar, 1 db kalif pap (0,268 kg)
- 2274 ft, Lidl, csmell, pap, par, 1 db yoghurt, 1 db cóla
---------------------------
- 6215 ft 


slept not that much, approx 7.30 min; only fell asleep around 1 am


Spar, 1 db kalif pap: 0,268 kg 
Lidl, 5 db par: 0,556 kg
Lidl, 2 db kalif pap: 0,53 kg 

komment

story Feb. 28., este: 46,5 kg (3X, kajával + itallal együtt) very little training: 32 perc || -178 - 180 kcal || 1182-1196 kcal [ 3X ] || 14 (1db ebből dunhill régi, 1 marbi -> 11ből, amit találtunk) cg || - 727 ft

2014.02.28. 17:40 liquidsun2

tej, 1,6 körül: 70,4

fél hell freeze: 3 kcal 

2 update: 270
csmell: 260-280
3 db paradicsom főzéshez: 1 nagy 1 mini, 1 mini(köz) ~ 45-48
1 db kalif pap + 1/3-a vagy 1/2-e a másik kalif papnak 90-100
2 db nagyköz par nyersen: maradt belőle kb 1/2 db: 25-27 ink 25 vagy kevesebb

1 update: 135
1 nagyon nagy app: 85-86
1 köznagy narancs: 70-75 max 81,8

tej, 1,6 + 0,3 talán ~ 1,8-1,9: 80-83,6

1 miniapp: 21
-> délután 16.00 után picivel ettük, utána semmi, csak cóla!

cóla: ~ 10
-------------------------
1181 kcal

VERY little training, did not have the mood, have drunk coffee before that, but haven't felt like that we would love to train
15 p 84 kcal
16 p 90 kcal
1.30 p 5 kcal
-------------------
32 p || - 178-180 kcal



- 350 vonaljegy (elfelejtettük a bérletet magunkkal vinni odafele, visszafele vettünk egy vonaljegyet)
- 219 (1 Norbi)
- 158 ft (2 citromos)
------------------------------
- 727 ft


Felt like we needed to vomit in the afternoon
felt sick on the bus
wanted to vomit at Árk., but haven't managed to.
Signs: takarítónő ott volt, ahová mentünk 1.ször
itthon is akartunk hányni, de voltak abban a mosdóban, ahová bementünk (amelyiket kevésbé használják)

Felt sick... felt my tummy weak. Nem kellett volna megenni azt a miniappot délután. Nagyon éhesek se voltunk. Sőt, szinte egyáltalán nem voltunk éhesek, csak inkább akartunk enni vmit. Max. nagyon-nagyon-NAGYON pici éhséget éreztünk.

Reggel TÉNYLEG éhesek voltunk. Ez VOLT az igazi éhség. Kimentünk csmellett csinálni a konyhába + paradicsommal együtt főztük meg; ez tényleg jól esett. Kalif. paprikát is ettünk hozzá, az nagyon finom, édes volt, nagyon jól esett!!!
Utána 1-1,5 órával ettünk yoghurtot + almát + narancsot, ott már nem éreztük azt a tényleg-éhség-érzést, de éreztünk valami éhséget (nem mélyről jövőt, vagy igazit, vagy hogy tényleg kell ennünk; csak egy olyan középszerű-vagy a középszerűnél picivel gyengébb éhséget.

Utána elmentünk edzeni, nagyon nem bírtuk már itthon, de nem sikerült olyan jól... pedig ittunk kávét, de valahogy nem tudtunk futni + kerestük a kifogásokat... vagyis tényleg éreztem, hogy picit fájt a térdem, ill. egy nagyon-nagyon-nagyon picit a combomnál, de őszintén: egyáltalán nem is volt kedvünk. Lejöttünk róla fél óra után (a 16. percnél volt egy piciszünet) Ki akartunk menni a westendbe. Inkább városoztunk volna. Feleslegesnek éreztük, hogy elmentünk a kondiba. Legszívesebben a westendbe mentem volna.

A diákomat + bérletet betettem az edzőtáskába, az ott maradt... délután 17.00 körül már az örsön voltunk (akkor nem sikerült a vomit, ill. akkor éreztük magunkat betegnek nagyon, meg hánytunk volna legszívesebben; akkor legszívesebben kihánytam volna azt az apple-t, pedig nagy valószínűséggel már felszívódott akkora, vagy max. nagyon pici maradhatott a gyomrunkban) de amikor a metróbejárat előtt voltam, akkor vettem észre, hogy nincs nálam a bérlet, így hazajöttünk.

komment

Feb. 27., 46,1 kg (3X) - 46,3 kg (2X) || 540 (max. 542 de nem hiszem) kcal [ 3X ] || 13 cg || + 11.385 ft

2014.02.27. 20:56 liquidsun2

tej: 61,6 - 66

1,5 apple (1 kisköz + 0,5 app ami mini volt kb ez 0,5-0,6): 59,76-63 ~ 60

csmell: 280 körül + fűszerek, hagyma (ezt még otthonról hoztuk, bent volt a fagyasztóban) -> ezen volt fűszer is, meg apa 500 gr-osat vett szal tuti h 2,5 *112 = 280 kcal + fűszerek, hagyma
2 db köznagy par 1 minipar 1 harapás pluzsba egy másik miniparból: 35,5-37 ink 36,5-37
kalif pap: 41-46

1,5 hell freeze: 9 kcal

1 miniapp (55/198 /2, jól lerágtuk a csutkát): ~ 27-27,8

cóla, kb. 2 liter: ~10-15-20
---------------------------------------
539,3 kcal


Nem igazán kellett volna megennünk a csmellet. Úgy emlékszem (ezt ma, feb. 28-án írom, vagyis egy nappal később) hogy nem voltunk olyan éhesek, hogy TÉNYLEG kellett volna a csmell, csak nagyon picit éreztük a gyomrunkban az élességet. De megettük a csmellet. Asszem, az almára se lett volna szükségünk délután, de azt is megettük, a metró fele. Ott se voltunk igazán éhesek, csak nagyon picit éreztük az éhséget. Talán a reggeli almáknál is?? Nemtom.

Este viszont már nagyon éhesek voltunk, akkor lementünk cigizni, hogy kell arra az éhségre több cg is -> ezt éreztük. 
+ spirulinát ettünk 9-10 körül este, akkor már korgott is (hangosan) a gyomrunk. Akkor tényleg éhesek voltunk. És éreztük, hogy másnap tuti lesz majd éhség.


+ 5000 ösztöndíj? nemtom, hogy
+ 10.000 apa (bérletre + még utalt, hogy hétvégére legyen pénzem, mert mondtam, hogy "hétvégére nincs nagyon pénzem)
- 55 ft alma
-130 ft alma + (-55 ft) alma
- 405 ft tollak, eurós bolt
- 3 doboz cg: - 2880 ft
- 90 (Lidl, cóla)
-----------------------------------------
+ 11.385 ft

 

komment

Feb. 26., szerda 46,8 (2X) - 46,5 kg (3X) bef. poo, coffee || 338 kcal (340 kcal max) [ 4X ] || 14 cg || + 1755 ft

2014.02.26. 09:05 liquidsun2

tej: 1,4-1,5: 61,6 - 66 kcal

1. étkezés: 1 apple, kicsi, kb. 0,8 max 1, de sztem csak 0,8 körül 26,56 

2. étkezés 11.30:
1 miniapp ~ 0,6 körül + 1 kisapp (0,9 körül max 1,0) 49,8 ~ 54,78 legyen 48-49

cóla ~ 5-10 ~ 8
+ rágók: 2 kcal 
------------------------
149 kcal

1 apple 12.27 körül: 1,4-1,6: 46-50 max
--------------------
196 - 200 kcal

1 köz app + 1/2 kicsi app (kisköz, de ink kicsi) = 58,1 - 61,42
Fél Norbi kb. (hétfőiből maradt, ott kb. 75 kcalt ittunk meg, legalábbis annyit írtunk be) tehát kb itt: 60 kcal vagy ink 62

citromos, diabet. ~ 12 + 3 = 15 
----------------------------------------------
338,42 kcal ~ 332-340 kcal


+ 2500 korrep
- 745 ft Lidl
---------------------
+ 1755 ft

komment

süti beállítások módosítása