kb. 2,0 tej: 88 kcal ~ 90-92 max
1 narancs: 60-65 2X:csmell: 486 - 526 egész, ezt 2 részre osztottuk: 243 - 263egész: 4,34 zacskón, 4,7 mérlegen)0,8 vöröshagyma: 31,2 fűszerek + fokhagyma: 25 mini savanyú ub. főzéshez: 12-14,41 par a főzéshez, nagyobb darab: 17(-22)fűszerek stb…
Febr. 16., vasárnap, CIPEK, plt utca + bolt séta, este, k-ban: 48,4-48,2 kg || 675-680 kcal [ 4X ] || 11 cg || + 6705 ft
2014.02.16. 19:39 liquidsun2
4-5 b/p Feb. 15., szombat || 2000 kcal? [?X ] || 5 cg || + 2280 ft
2014.02.16. 19:24 liquidsun2
tej: 78-80 (82 max)b/p reggel 8.30tól egészen 14.30 körülig kb
~ 2000?? nemtomkb 4-5 bpdrinky, penny, őszibarackos: 1,2/100 mlkb. 1,2 l ittunk meg -> 14,4 kcal
+ 400 anya- 120?? drinky+ 2000 mama---------------------+ 2280 ft
2 b/p Feb. 14., péntek, 46,5 de ink, 46,7-8 kg, otthoni mérleg || 1300 ink. 1600 kcal [ ?X ] || 7-8, de ink. 8 cg || + 11.528 ft [ - 17.955 ft binge kajára ]
2014.02.14. 22:18 liquidsun2
Ami felszív.:reggel tej: 1,4 körül + pici még 1,7-8 max vagy 1,6 nemtom ~ 74,81 Norbi: 1351 köz-nagy app + 1 kicsi(köz)app: 76,36 ~ 78 -------------------------287,8 + italok??1,5 hell freeze: 9-------------------------296,8 reggeli b/p: ~ 500 (f. előtt)este 17.00 started, all out: 20.00…
Feb. 13., csüt, 47,6 kg, EDZÉS: 75 p || 8,39 km || - 485 kcal || 742 - 750 kcal [ 4X ] || 14 cg || - 3140 ft ( + 100 euró ) [ - 3140 ft binge kajára ]
2014.02.13. 12:13 liquidsun2
1,3-1,35 tej = 58+ 0,4 tej = 172X:1 gr fruit = 103-1131 miniapp = 33 (max 35)------------------------------------218-220citromos + 1 magnézium + rágók: 17másik citromos, v. fele, v-n, itthon: 12
maradék csmell, mélyhűtő: 130-140 kcal100 gr csmellsonka: 76 kcal1 db köz pap: 192,5 db par…
Feb. 12., szerda CL-DAY, 50,1 with poo, 49,1 after first poo and after coffee [[ 92-95 kcal [0X] ||12 cg || + 4970 ft [ - 730 ft b. kajára ]
2014.02.12. 12:21 liquidsun2
tej: 60-62citromos: 12 tuti + egy pici ~ 152 hell freeze: 12---------------------------92-95 kcalkorrep: + 5500apa: + 5000- 2920 vonatjegy - 730 csokik- 1720 ft cg (860*2) de máshol (2 helyen is 960 lett volna, 820-hoz képest +80 ftot fizettünk csak- 160 l. (2 db…
b/p CL-LENS Feb. 11., kedd || 4500-4800 kcal [ 10-12X ] || 13?? cg || - 6185 ft [ - 4915 ft b. kajára ]
2014.02.12. 12:04 liquidsun2
tej: 60-62suli tejeskávé: ~ 50 grfruit, nagy de sok héjjal: 95-981. sandwich: 1 sajtos-sonkás crois 400-4202. sandwich: 1 moz. croissant 400-4203. sandwich: 1 fitt 380-4004. sandwich: 1 gyrosos 450-480---- 4 sz. összesen kb 1700-1800-----------------------------------------------160+…
Heti zárás [ 23. hét ] 4 b/p 1 light work, no edzés || + 9650 kcal ~ + 1,135 kg || 87-88 cg || + 15.455 ft ( - 21.383 vagy 21.288 ft ) ~ 21.300 vagy 21.420 körül binge kajára
2014.02.11. 23:00 liquidsun2
+ 9207 max 10.007 kcal ~ 1,177 kg + 9647 kcal ~ + 1,13 kg87-88 cg, több nap is volt olyan, amikor nem tudtuk pontosan, mennyit szívtunk
+ 15.455 ft ( - 21.383 vagy 21.288 ft ) ~ 21.300 vagy 21.420 körül binge kajára
nincs b/p Feb. 10., hétfő 48,1 kg || 4800 kcal [ 4-5X ] || 17,5 cg || + 7595 ft [ 1940 mekire + 280 lidl: 2 pogi + medv hagymás ]
2014.02.10. 08:18 liquidsun2
tej: 1,5 körül max 1,55: 66250 gr tk kenyér: 712,5 kcal (21,4 gr fehérje, 6,1 gr ch/100 gr) -> ez alapján csak 675 kcal mert kb. 270*2,5uborka: 7-8,5maradék kalif pap (kb 1/3 vagy 1/4-e): 8-101 db kápia pap 4/5-e: 20-23paradicsom 2 db: 291 Lidl yoghurt: 58*2,5 =…
