tej: 622 db narancs (1 pici 1 köz) = 0,6 + 0,8 körül = 63-70majdnem egy joghurt. egész: 142,5csirkemell 1: 295csirkemell 2: 296paradicsom: 18-20-25paprika (sárga) 3fél zacskó brokkoli. egész zacskó: 1261 Norbi: 1352 db alma (1 nagy, 1nagyköz): 135-142maradék brokkolimaradék…
Jan. 19., vasárnap 47,5 kg körül reggel, pooval, pisivel || 1685 ((1690)) kcal [ 4X ] || 15 cg || - 1857 ft
2014.01.19. 21:11 liquidsun2
Jan. 18., b/p, este: 47,8 (48,1) kg, szombat || 1682 - 1880 (valószín: 1800 körül) kcal [ 3X ] || 9 (((10?? sztem nem))) cg || + 5925 ft
2014.01.18. 21:05 liquidsun2
tej: 140-158rögtön reggel, tejeskávéval kezdődött a binge, 1-szer volt binge kora reggel 8.30 körül((600))-800-1000 kcalcsmell: 7,82 = 2,606 *31/3 rész: 292 kcal + kis hagyma + 1 vékony szá újhagyma, az egészhez a 3/3-hoz, fűszerkev.: 10csmell: 295-296 kcal1 yoghurt otthon:…
Jan. 17., 3 b/p, sza. || 3500 - 4000 kcal [ 5X ] || 5-6 cg || - 5985 ft [ binge kajára: 5985 ft ]
2014.01.18. 20:54 liquidsun2
tej: 120-140 sok, otthonrögtön town, utána b/p [2X ]~ 800-1000 ink 1200hajmosás, stb1 hosszú, tökmagos vagy lenmagos stangli: 265brokkoli kb 3-3,3: 82-84paradicsom kb 2 db: 22-271 yoghurt: 75-77 (31*2,5) ------------------------------------449ez eddig: 1450 - 1650, aztán:2 dl fehérbor,…
Jan. 16., b/p este, futkározás suliba (4X), cipek., || 1500 - 1600 - 1640 kcal [ 4X ] || 12 - (13) cg || + 4731 ft [ 5134 ft binge kajára ] (- 180 ft eltérés lehet)
2014.01.18. 20:21 liquidsun2
Tej: 60-62grapefruit: 135-1442 köznagy alma: 1301 yoghurt: 142,51 köznagy alma: 55-623 harapás zöld appból (szar volt): 8-10kevesebb, mint fel yoghurt + masik fele kesőbb: 142,5káposzta: 28-30paradicsom: 34-38paprika kb. 1/4: 6-8csmell, nem volt pupozva a pekedli, kb 2,2-2,3 nyersen:…
Jan. 15., szerda || 398-400-402 kcal [ 4X ] || 14 cg || - 4640 ft
2014.01.15. 18:31 liquidsun2
tej: 60-62narancsos: 12 + pici: 3 = 152 freeze: 12[ 2X ] 1 nagy grapefruit, kb. 3,5-3,8: 171-180(-182)1 köz-nagy apple: 60brokkoli, kb 1,5-1,7: 47,6 körül ~ max 48savanyú: 25-28-------------------------------------------398-400-402 kcal
vonatjegy: - 2920 2 doboz cg: - 1640Lidl: - 80…
Jan. 14., kedd, sat a lot, little town, korrep + Lidl || 1315 kcal [ 4X ] || 13 cg || + 1000 ft
2014.01.14. 13:01 liquidsun2
tej: 601 freeze: 6tea, Lidl, éd.szeres: 10-15cóla: 5-8, de ink. 5.1. csmell 2/3-a. egész csmell kb. 285-290 (nagy)saláta ~ 5paradicsom: 20-25paprika: 13-16 ink 15-16maradék brokk: 28-342. maradék yoghurt, vasárnapról 122,5 kcal2 db kis-köz app: 110-112 (115)maradék app tegnapról (3…
Heti zárás [ 19. hét ] 1 b/p, 1 edzés, walkok || - 2200 kcal [ -0,258 kg] || (110 v.) 111 cg || - 16.138 ft [ - 8622 ft binge kajára ]
2014.01.14. 12:52 liquidsun2
- 2195 kcal ~ - 0,258 kg ~ 2319 de ink - 2250 kcal: - 0,2647 kg 2200 kcal ~ - 0,258 kg110 de ink 111 cg: 5,842 doboz ~ 4790 ft cg-re- 16.138 ft [ 8622 ft binge kajára, de maradt még abból kaja -> csokik maradtak meg, több is ]
Jan. 13., város walk, hétfő || 726,2 (max. 728) kcal [ 3-4X ] || 14 ((15)) cg || + 8588 ft
2014.01.14. 12:51 liquidsun2
tej: 62cóla, citromos: 20-231 app reggel: 60-621 kisapp: 381 citrom, kicsi 1-1,2: 13,5-16,23 harapás app: 103 nagykanál yoghurt: 202,65 grapefruit: 45,2*2,65 = 119,78 ~ 120-1221 Norbi: 1351 kisköz app: 25délután 16.00 körül:0,338 app (csutkákkal, ez 2 db) 80-811 Norbi: 135este már nem…
