liquidsun2

47,3 kg -> 47,7 kg -> 48,0 kg -> 47,0 (3X) kg 

tej: 72-78 ~ 76-78 (80 nem hiszem)

tea: ~ 7-8-10
1 sparos: 5 kcal

1 app (kisköz): 56,8 körül
-----------------------------------
148,8 kcal 

1 fitt: 5 kcal 

2 db sparos 3,68 nyersen a kettő együtt: 110-112,8
1 db kínai piacos (puha volt kb 1,8 ~ 59,76
1 db nagyobb, rég sparos 76-78-80
---------------------------------------------------
404,36-406,8 (408 max)

1 db nagy narancs (150/299 /2 ) = 100-105-110 max 
1 nagy apple: 92,96
1 epres: 145
-------------------------------------------------------
745,8 (743,96) + 1 sparos
--------------------------------------
750 kcal
+ 1  kisebb lidl narancs ~ 40-42-50
1 lidl yogh, erdberry: 142,5
+ 1 lidl narancs: 48-50-52
-------------------------------------
986,5-988-990 max
+ 160-168 gr tönkölyös pallaise: nagyon max 456-470,25 ~ 450-470
2,34 csmell (nem paradicsomosan, csak bors + só + édesítő) = 262,08 ~ 264
jégsali ~ 6-8max 10
nagyon minimális ub + ubisali ~ 12
4,5 db par: 153-155 ?? nem sok? max 144
--------------------------------------------
1865-1900 kcal ~ 1882-1885-1899 kcal
+ cóla

7 db pall mall
2 db core


+ 8000 (Z. k. eladás)
- 960 Spar (2*~2,5 csmell, cóla, 2 db apple)
- 980 cg
---------------------------------
+ 6060 ft 
- 80 tesco, 2 db kisebb par
- 1325 spar 
- 500 Lidl 
-------------------------------------
+ 4155 ft (+ 4180-at számoltam most, lehet vhol rosszul adtak vissza)
- 1000 brlt, este
--------------------------------------
+ 3155 (+3180 ft valós)


I WANT GOMBÓC AGAIN!!!
I WANT GOMBÓC AGAIN, AND I WANT MY HUNGER GONE. I WANT MY HUNGER GONE AGAIN.
I WANT GOMBÓC. I WANT TO FEEL GOMBÓC AGAIN, AND I DONT WANT TO EAT FOR DAYS - OR EAT VERY MINIMAL, ONLY APP/FRUIT. I WANT TO EAT REALLY MINIMAL FOOD FOR DAYS. 
I WANT GOMBÓC AGAIN.
I WANT TO KEEP GOING ON LOOSING WEIGHT. I WANT TO LOOSE MORE WEIGHT. I WANT GOMBÓC AGAIN.
THIS IS WHAT I REALLY WANT: I WANT GOMBÓC AGAIN!!!!

and i want to have my cg intake down a little bit. i want to feel that 18-19 (or 16-17 cg) is enough. i want to feel that 17-18 cg is enough. i want to feel that 18 cg i enough.

reggel, pooval:
47,4 kg -> 47,1 kg -> 46,6 kg -> 46,3 (kg 3X) -> 45,9 kg (2X) -> 45,8 kg (2X)

tej 1: kevesebb,  72-76
tej 2: 76-78

2 db apple itthon (1 köz, egy kisköz) -> 120-122, 126 max
1 db nagy narancs (vastag héjú) -> 150/299 /2 =100-105 kcal
1 a metrón, de nyomódott volt így kidobtuk kb az 1/3-át vagy a felét meghagytuk: 24,6-26,2

cóla, tea ~ 16-18-20
----------------------------
416-422,8 max

felszív:
1 lángos -> sajtos-tejf -> 520 (kis)közepes méret
panini: ?? 380-430
big panini: 600-620
2 lángos: 520(nagyobb alapon, de csak sajt)
-> kijött 16.20-17.20 között sonkás paniniből a sonka + sok fehér izé 
fagyi 1: 471
fagyi 2: 323-334
------------------
2785 de sztem csak 2200 felszív max 2500

este csak cóla már. out all of it: 17.20
------------------------------------------------------------
2500-2933 kcal [ ink 2580 a min ] 


- 470 -> 1. lángos (sajtos tejfölös -> k*rva budagyöngye)
- 280 -> sonkás panini, fornetti
- 390 -> panini, nagyon nagy, il treno (kb 2-2,5 pizzaszelet vastag)
- 400 -> 2. lángos, fény utcai piac teteje (sajtos)
- 520 -> 1. mekis fagyi (m&m mcflurry): 13.59kor
- 550 2. mekis fagyi (szuper mcfreeze) eper + csokiöntet, m& m-es (színes cukorka) szórás -> 14.09
- 200 (2 db mini túrós batyus izé, -> 0,8 dkg kb. kicsivel több)
- 245 cba (190 fehércsok. csiga - kisebb, mint ami a 160-asban van + 55 víz) -> de lehet csak 240-et fizettünk passz
- 160 isler
- 80 (1 db raf. golyó, 1 db csokisgolyó, nagyon picik voltak - kb. fél harapás -, de volt bennük töltelék -> nagyon finomak is voltak!
- 79 -> cóla este, 18.50 spar
--------------------------------------------------
- 3369 ft vagy - 3374 ft [ - 3240 ft b. kajára, de szívem szerint az első négyig (1. lángos, sonk pan, big panini, 2. lángos) nem számolnám b. kajának, legalábbis az első 3ig biztos nem, a 2. lángos (4. kaja) necces, de a fagyiktól tuti b. kaja

17 db core 
2 cg p.m
---------------
19 cg

este: 160 ft kártyán

Éreztük már reggel, hogy ma ebből nem lesz edzés. Nagyon fáradtak voltunk reggel (pedig kb. 8.30-ig pihentem/aludtam, 7.09 körül megébredtem, de sztem visszaaludhattam majd 8tól magamtól megébredtem -> 8.29 körülig ágyban voltam.

nagyon megkívántuk budagyöngyénél a lángost. Pisilni kellett, (de nem annyira) meg gondoltuk, ha már egyszer itt vagyunk, akkor megnézzük, mi az a budagyöngye bev. központ -> leszálltunk -> megéreztük a lángosszagot "hú de jó lángosszag van" -> bementünk pisilni, majd filóztunk kicsit: vegyünk-e lángost?
Kontrollal akartam megenni, esküszöm, azt számolgattam, hogy mennyire fér bele az appok + narancs mellé, hogy este kb 800-900 kcalra fog kijönni, ha este már nem eszek semmit, de nem lett belőle kontroll... asszem éhesek is voltunk (nem az a mélyről jövő éhség, de éhség) + ami igazán rátett: megint éreztük azt a fáradságot. Még budagyöngye előtt szívtunk 1 cg-t hűvösvölgynél, majd amikor felültünk a villamosra, visszafele a 61-esre akkor éreztük megint a gyengeséget, fáradságot és hogy el tudnánk aludni + kicsit szarul is voltunk.
Gondolkoztunk, hogy végigmenjünk-e a móriczig (az a 61-es végállomása) majd haza. Meg megettük a villamoson a lángost, de még éhes voltam, és filóztam: hazamenjünk-e a móriczról a keletiig (4-es metró) majd Örs, aztán örsön vegyünk-e lángost (a 199 fto-os pizzás bodegánál -> majd ezt hazavinni + zöldséggel megenni) de őszintén szólva a zöldséget nem is kívántam annyira.
Amit kívántam: jó zsíros lángost, vagy legalábbis zsírt.
A budagyöngyénél először csak sima lángost akartunk venni, majd mondta az eladó hogy pár perc mire kisül: és akkor már tejfölös-sajtosat vettünk.

A sonkás panini is finom volt (Moszkva, fornetti) és az utána lévő panini is (big banini, il treno) ezek jól estek, az il trenos finom volt, ropogós és hatalmas (+ volt benne zöldség, hagyma) az a finom fehér, puha jól kisült, ropogós. Nagyon ízlett. 

Még a fény utcai is finom volt, csak sós - túl elsóztuk - majd itt már éreztünk hogy kezdünk tele lenni, de a sósra megkívántam az édeset (túl sós volt) és vettem fagyit. Nem volt - annyira - melegem, de inkább fagyit vettünk, mint sütit.

"most mi lesz? Megettük a pénzt amit bérletre szántunk (1000 ft, használtan) + amit cg-re szántunk (980)
"megoldjuk"

ice gold-ot akartunk venni, de megláttuk mellette hogy a simacóla (ami 89, míg az ice gold 99) az le van akciózva 79-re, reakció: "minden forint számít. 20 ft is számít." -> kb. 239 volt a kártyánkon, kp semmi. Persze, hogy a 79 ftosat vettük, nem az ice g-t ami jóval finomabb. Mert 20 forint is számít.
~ "talán így érezhet apa..."

"a kedvenc fülbevalómat nem adom el" kb 4000 ftot ajánlottak volna (1,28 gr) de úgy éreztem ennyiért nem szabad ott hagyni. meg egy papa állt előttünk és eléggé sokat szöszöltek vele, vártunk jó pár percet, otthagytam a fenébe
majd orexben (2 üzlet) is voltam, ahol mondták, ki kéne szedni a köveket -> nem akartam, felháborítónak gondoltam, hogy kiszedni a szép köveket??!
a szolis melletibe meg nem akartam bemenni "furi lesz, ha gyakran megyünk oda"
----------------------
"kurva budagyngye..."
"nem a budagyöngye a hibás, hanem te..."

én tényleg kontrollal akartam azt a lángost, esküszöm... nagyon megkívántam attól az olajos szagtól. tényleg azt számolgattam h mennyi lesz este 800 körül és hogy nem fogok este már enni...

tej: 88-92

2 fitt: 10 kcal

2,50 app nyersen: 78,8
2,00 app nyersen: 61,752
1,52 app*2/3= 31-32
1 Norbi: 135

ubisali (egész napra nézve): kb. 50,3 (52,5) max 65-67 -> ink ez 
sima ub: ~ 4-4,68
2,5 db par: 4,21 = 90-95 kcal
csmell: 260-290 + par főzéshez, kis ub főzéshez + fűszerek ~ + 78 ~ 340,84 - 380 kcal

 300 gr pallaise (fele a buszon ill. metrón, másik fele itthon): 718 - 855 kcal

este:
pallaise másik fele
maradék csmell + főzéshez használt par
jégsali: 8-10 
uborka: 1-2 (+ maradék ebédről)
uborkasali:
paradicsom(2 db nagy): ~ 80,48 kcal vagy 86 körül
kalif NEM VOLT a nap egyik részében sem!!! lidl yog se.
+ 1 sós rozsos, FF Bakery: 235-282

1,5 l tea tuti ~ 12-13
cóla: 10-12
------------------------------------------------------------------------------
2050-2095 max


2 db régi doboz
18 db 
+ 2 db core 
-------------------------
22 cg

story:
1. libegő felé, sx is on fre, gyönyörű volt.
2. már 2.szorra éreztük, (tegnap is éreztük), hogy szarul vagyunk, és ha becsukjuk a szemünket, szédülünk, meg nagyon fáradtak voltunk; tegnap is: el tudtunk volna aludni a buszon
3. kisegített egy faszi, mikor core-t vettem, de kb. 845-865 ft volt nálam, 800-at már odaadtam a csajnak, (ott számolgattam az 500-ason kivüli aprókat) erre a faszi mondja: kisegít, és nyújtott egy 200-ast. De megkérdeztem - még mielőtt segített volna a faszi, hogy van-e a közelben otp -> tehát gondolták van pénzem.) De jó, hogy vannak még jó emberek. :)


- 90, spar, uborka
- 645 (299: paillese, 79 tea, 3 db eital)
- 800 (paradicsom 5 db, nagyobb szép piros + hatalmas jégsali + appok)
- 10 szatyor
- 185 par
- 150 narancs
- 50 sós rozsos,  FF Bakery
- 980 cg lett volna, de nem volt nálunk pénz: kisegítettek minket 200-al: - 780 (mert 800-at adtunk, a faszi 200-at és a maradék 20-ast eltettük)
- Lidl este: - 478
+ 2000 anya ("könyvvétel", 1800ft-ot kértünk)
+ 1500 apa
--------------------------------------------------------------------
+ 312 ft 

Összcounting:
800 + 100 + 30 = + 930 picitárca
+ 2629 ft
----------------------------
+ 3559 ft 

tej: 88-90 kcal

1 buci (kisebb, lehet csak 90 gr vagy 92 gr): 250,8-257 max
1 csmellsonka csomag: 76 kcal
jégsali ~ 4-5-6
parad: kb. 1,5-1,8 darab (yoghurttal lévő is elszámolva): 40 körül, max 45-48
ubi: 8-12,9
kis kalif pap: 12-13 max 15
+ 2 yoghurt utána, zöldségekkel: 145 + 145 + 5-6-= 296 körül (vagy 292)

cóla: 14-16
2 fitt: 10 kcal

1 apple villamoson (2,36 nyersen) ~ 71,7-72 kcal

itthon:
2 régi apple, kínai piacos: 118-120 (122 max)
3 db apple, amit ma vettünk (190/299 ft = 6,3545 kg nyersen) ~ 201-202,52 kcal
5 db narancs, Lidlös, tegnap vettük: 7,92 - héj = 209-219,56 
2 db yoghurt: 290 kcal
------------------------------------
1717,7 kcal ~ 1712-1720 kcal
--> very little bp, maybe out: ~ 40-50 kcal??
-----------------------------------------------------------
1662 - 1670 kcal, lehet több kijött:
1640 körül



4 db cg most bent, koradélu. bontottuk: 15 cg 
reggel: 4 saját + 1-et kértünk = 5 db cg 
------------------------------------------------------
20 db (1-et kértünk)


- Lidl reggel: - 315 ft 
tippmix: - 400 ft 
- 1560 -> 2 doboz cg
- 780 -> 1 doboz cg
- spar, mmm.: - 295 ft (1 db 0,5 l-es víz, 1 apple, 1 fitt)
- 190 ft ( 3 db app) 
- 670 ft, délutáni Lidl ( tea, 2 db yogm par)
- 485 ft, esti spar (3 db app, 1 norbi, 1 cóla
- Lidl, este: - 340 ft 
apa utalt: + 3000 (délután)
---------------------------------------------------------------
- 2035 ft 

kp: + 2995 ft 
kártyán: 310 ft
-------------------
+ 3305 ft 

tej1: 86-88
tej2: 86-88 (max 90-92, vagy az előbbihez)

1db apple (köz): 82-86
1 db narancs. 72-78

1db apple: 82-86
1 db narancs: 72-78 (92?)
1 Lidl yogh (körtés): 145

1 tk zsemle: 240-260 max 285
jégsali: 5-6-8
ub: 7,6 körül
kb 1,8 db par vagy csak 0,8?? ~ 42-49
kb. 1/4 kalif pap: 12, vagy 15-16 de sztem 18

1 kisebb apple: 59-68 ~ 63-64
1 nagyobb narancs: 86
1 Norbi: 135 

citromos ice gold + cóla: ~ 17,5-18
---------------------------------------------------------
1295,6 kcal ~ lehet: 1278-1310 kcal


5 cg reggel (régi dob)
19-5 = 14 (5 ki lett téve)
3 van per pill a dobozban 


+ 2000 anya de csak +1946 jelent meg a telós smsben
- Spar: - 753 ( 6 db eital, 1 Norbi)
+ 5000 korrep
- Lidl: - 882 ft 
--------------------------------
+ 5365 ft 

Jelenleg kártyán: + 310 ft 

tej: 82-86-88

2 db app (1 nagy, 1 köznagy): 69-76,8 + 58,2 kcal = 132-135 kcal, ink 135
1 fitt: 5 kcal
cóla: 0,8*18-20: + másik cóla: ~ 22-23

70-80 gr tökmagos, spar: 222-232 max
260-270 csmell, régi, nincs paradicsom melléje főzve, kis fűszer, sáfrány volt rajta ~ 262-276
nincs yoghurt
2 db par:  60-62 (58)
kalif: 20 körül (18-20, max 22)
uborka: kb. 1,0: 11,7 
jégsali: közepes mennyiség ~ 8

még edzés előtt, délután 14.30-15.00 körül:
1 tiroli ~ 235-262
1 Norbi: 135
nagy adag sali: 80 körül (volt benne: rengeteg ub, kis(köz) mennyiségű par, sárga kalif, 
1 aprómagvas: 80-100 gr 268-278
----------------------------------------------------------
1563,7 - 1572,7 - 1590,7 kcal 


EDZÉS:
8.5 perc || - 50-51 kcal
43 perc  || - 313 kcal (tuti több, mint 5 km)
----------------------------------------------------------
51,5 perc || - 363 kcal (+ lenyújtások, felülések)


+ 210 eladás
- 195 tea
- 1560 cg 
- 155 eital
- 995 spar + (- 145 spar), westend: 
- 100 spar (cóla, örs)
- 80 tk zsemle
----------------------------------
- 3020 ft 

- 348 kcal ~ - 0,0409 kg -> kb 4 dkg vagy ennyi se
vagy 260 
kiv. ha még több a binge, akkor lehet h +-ban vagyunk

139 cg -> 7,315789 doboz -> *780-as áron volt még itt sztem = 5706 ft cgre / 1 hét

+ 1224 (elvileg + 1844-nek kéne lennie, de a k*rva paypass...) [ - 11.458 ft. v. - 11.878, ha a don pepés pizzát annak vesszük ] 

tej:80-82 max 88 

1 nagy app: 78-84
1 narancs (nagy):  92-100-108

1 nagy app: 78-84
1 nagy narancs: 92-100-108
1 Lidl epres: 145 kcal

2 fitt: 10 kcal (kicsi kiömlött, így: 8-9)
1,42 apple - csutka: 42,8
1 nagy narancs: 84
1 kisebb narancs: 64 körül max 67
1 jog light: 108
-------------------------------------
(870-880) 906,8 kcal (910 rágókkal együtt)

cóla: 0,8*20: 16 + 2-4?

50*2 lenmagos, spar: 265-285
7 db csmellszelet: 106,4
kb 1,8-2,3 db db par: 48-53,7
jégsali: 6-8
uborka ~ 0,7-0,8: 8-9
---------------------------------------------
1377,2 kcal

+ 1 joglight: 108
nagyon minimális zöldség, 2-3 harapás ~ 3 kcal
-----------------------------------------------
1487-1488 kcal ~ 1489-1491 kcal max 1498 kcal

+ 1 buci este: 282
1 lidl yog, 57-es: 142,5
1 jog light: 108-109
3 db par (1,4-5*3): ~ 98
5*2 db csmellsonka: 152
jégsali, sok ~ 10-12-16
kalif nem volt
uborka: 0,4-0,5: 4,68-5,85 (4,4)
--------------------------------------------------
798,5 kcal este
----------------------------------------------------
2288,5 kcal max. 2296 kcal 

- 615 ( 7 db alma + 3 db nagyobb narancs)
- 250 jégsali
- 920 orrcsepp
- 575 ft; spar
-------------------------------------
- 2360 ft 
+ 1700 korrep 
- 1305 lidl
---------------------------------------
- 1965 ft

tej: 88-96,8 max 98

2 db apple:
1,7: 56,44 max 58-60
másik: 60-62 körül

csmell: 1,5 + 2,1 = 3,6, de úgy hogy volt mikróba jó sokáig, és párolgott el belőle víz ~ 403,2 vagy 530-540 max
főzéshez: kb. 3,45 par ~ 78,66 ~ 72-79
hagyma + fűszerek ~ 20-27

2 db hell: 12
-----------------------------------------
734 - 784 kcal (+ 20-50??)
jégsali: 10-12 max 15, sok volt
1,15 + 0,9 kalif = 47,15
1,23 + 0,55 + 0,9 par = ~ 60,6-61 kcal
---------------------------------------------------
857,15 - 907,15 (+ 20-50)??

1 magvas kocka, penny: 220 de ink 230
1 cba-s rúd (85 gr) 242-265 körül
1 jog light: 108
1 Norbi: 135
0,4 + 0,3 + 1 ub = 19,89 ~ 20 kcal 
0,5 + 1,4 + 1,2 = 70,68
0,4 pap ~ 9,2
jégsali (nagyon sok kb egész napra nézve egy fejet megettünk): + 25-30 kcal
------------------------------------------------------------
853-858 kcal ~ 855 kcal
-------------------------------------------------------------
1712 - 1762 kcal

4 db app a vonaton:
1,15 + 1,3 + 1,6 + 1,4 kb. = 180 vagy 192-195 max

cóla: 16 
citromos. 8-10
---------------------------------------------------------------
1922 - 1976 ~ 1982 kcal 


+ 5000 ft (3000 vonjegyre + 2000) ebből:
- 985 Cba I (2 db hell, 2 db yoghurt -> 1 norbi, 1 jog, jégsali)
- 375 (magvas kocka, 299 -> étcsoki, ajándék)
- 525 Cba II. (339, 1 tk stangli, cóla, mand, ajándék)
- 3000 (vissza apa)
+ 7700 ft (ebben bennevan vonjegy is)
-----------------------------------------------------
+ 115 ft (15 ft?? nem találom..)
csak + 100 van a minitárcámban
vonjegy: - 2360 + 300 (kevesebb volt a helyjegy)

5140 ft kpben
- 125 = 5015 ft kpben, összes 

tej: nem sok, sztem olyan 1,4-1,6 de ink 1,6 ~ 64-68 körül

Reggel:
2 pici tönkölyös kockával indult (útközben, spar előtt)
tönkölyös csiga, majd kókuszos vaníliás csiga, stb
~ 400-420 kcal??

Délelőtt:
2 db nagyapple, amit mi hoztunk haza ~ 158-168 kcal
1 Norbi ~ 135 
-----------------------
tuti bent: 300-302

Délután: 2szer mentünk el, meg itthonhagytuk a naptejet, és gondoltuk: akkor 2X forduljunk, egyszer hazajövünk még a szoli előtt; meg jó is volt,  mert sok b. kaját vettünk, de alapból azért vásároltuk annyit, mert tudtuk hogy haza fogunk jönni és lesz még egy forduló.

1. forduló végén: 
1 isler, Zalacos ~ 350 körül
1 db kókuszcsok ~ 60-75 
pár falat harapás kakaóscsigából ~ 30-60
----------------------------------------------------------
450 sztem ez is bent mert bementünk utána még városba, szoliba, majd spar, és csak utána haza binge, then purge

fagyi: 5 dkg * 2 = 175-237 között

szoli

2 gombóc fagyi 5 dkg*2 = 220-237 körül mert ez tejszínes volt
spar -> hazafele egy vaníliás jégkrém, nem volt rajta csokiöntet ~ 120 ? - 150? (nagyon egyszerű volt, olcsó is: 99 ft...)

itthon b/p ~ 300-400

este, tuti bent: 18.10-19.10 körül
3 db app (2 köz, 1 kisebb miniapp): 160 körül max 165
eper, SOK ~ 147 körül
1 Norbi ~ 135
----------------------
442-447
utána közvetlen b/p: ~ + 400-600 bent??
-------------------------------------------------------------------------------
össz.: 2500-2900 kcal, max 3000
(+ italok is)

Reggel:
1. Zalaco:-  720 (2 db tökmagvas rudat jó kajának szántuk... + 2 pici tönkölyös kockát (kb 2*1 cm/1 db, adott tévedésből, azt nem kértünk, 2 csiga helyett adta) max 240 a jó kaja mert azt szántuk annak, de végülis mind b. food lett 
2. Zalaco (közv. utána, kértünk még kenyeret + 2 csigám helyett mást adott): - 455 ft (150 ft 1 teljes kenyér, tk, de b. kajának szántuk asszem)
3. Coop: - 2375 ft (2 db sör, wc papír, 2 db régi fajta snickers, 2 db új snickers, 1 db crispello, 1 kókuszos tej, cóla -> 169*3 + 95 (3 db hell, + 1 cóla) = 602 ft jó kaja, többi b. kaja + wc pap stb

- Zalaco: - 1065 ft 
még tuti hogy volt 1 zalaco! 1 db isler (120) ~ 315 körül
Goods market: - 3975 (all b. food, de maradt belőle több nápolyi is)
- 340 (1 jégkrém, kifli, zsemle, all b. food) spar (cola nem volt sparban)
- 280(yoghurt, 1 rudi) spar
- 320 fagyi
- 540 szoli
- 340 fagyi
- 80 perec
-----------------------------------
- 10805 vagy 10 ft [ - 9663 ft b. kajára ]