- 2195 kcal ~ - 0,258 kg ~ 2319 de ink - 2250 kcal: - 0,2647 kg 2200 kcal ~ - 0,258 kg110 de ink 111 cg: 5,842 doboz ~ 4790 ft cg-re- 16.138 ft [ 8622 ft binge kajára, de maradt még abból kaja -> csokik maradtak meg, több is ]
Heti zárás [ 19. hét ] 1 b/p, 1 edzés, walkok || - 2200 kcal [ -0,258 kg] || (110 v.) 111 cg || - 16.138 ft [ - 8622 ft binge kajára ]
2014.01.14. 12:52 liquidsun2
Jan. 13., város walk, hétfő || 726,2 (max. 728) kcal [ 3-4X ] || 14 ((15)) cg || + 8588 ft
2014.01.14. 12:51 liquidsun2
tej: 62cóla, citromos: 20-231 app reggel: 60-621 kisapp: 381 citrom, kicsi 1-1,2: 13,5-16,23 harapás app: 103 nagykanál yoghurt: 202,65 grapefruit: 45,2*2,65 = 119,78 ~ 120-1221 Norbi: 1351 kisköz app: 25délután 16.00 körül:0,338 app (csutkákkal, ez 2 db) 80-811 Norbi: 135este már nem…
Jan. 12., vasárnap 47,8 kg (after senna, csalán) || 430-435 kcal [ 3X ] || 14 cg || - 3507 ft
2014.01.12. 17:28 liquidsun2
tej: 601.2 db pici apple, kínais piac ~ 58-60-62 ~ 60 ink v 620,5 vagy picivel több köz-nagy apple 231 nagy citrom 231 Lidl yoghurt: 142,52. 1 köz apple, trolin: 63-653. brokkoli, 2,6/2 = 36,4kis sali: 0,3 kcal------------------------------------410-412 kcalcóla, citromos: 10+ este cóla,…
Jan. 11., EDZÉS, szombat, cl-day, 49,5 kg reggel poo, pisi nélkül || 85-90 kcal || edzés: - 533 kcal, 76 perc || 9 cg || - 3306 ft
2014.01.11. 23:25 liquidsun2
tej: 59
cóla, citromos: 10-152,5 freeze: 15 -------------------------------84-89 kcalEdzés:2 perc az elején 40 perc: - 293 kcal | 4,73 km | 36 perc | - 239 (240) kcal | 4,11 km |-------------------------------------------76 (78) perc = 1 és 1/4 óra | - 533 kcal (538 kcal) | 8,84…
Jan. 10., b/p, péntek || 4260 - 4630 kcal [ 4-5X ] || 17 cg körül kb. || - 12.296 ft [ 8622 ft binge kajára kb. ]
2014.01.10. 23:38 liquidsun2
tej: 59-623 db narancs, nagyon v. közepes-nagy: 195 - 205 körül ~ 200 vagy 220-2251 db alma (nagy): 851 yoghurt, Lidl: 142,5cóla: 5-10fél freeze: 3------------------512,51. b/p itthonstart with: csokis-tejes piskóta, csokis ital, pizzaszelet, 2 db fehér isler (fornetti), 1 db csokis isler…
Jan. 9., nincs b/p!, csütörtök || 2615,8- 2664,8 kcal [ 7X ] || 18 (vagy 19?? nemtom, 15 van felírva, de lehet 1-el több) cg || - 1875 ft
2014.01.09. 20:55 liquidsun2
tej: 1,3 + 0,6-0,7 körül: 881 hell: 6narancsos: 12 + 0,2-3: 3,6 = 15,6Reggel alma, közepes, zöld: 55-65[ 2X ]csmell maradék tegnapról, kb. 1/3 ~ 100másik csmell: 280-290 körülparadicsom kb 4 db: 42káposzta, kb. 250 gr: 42 ~ 45paprika: 6-81 Lidlös yoghurt: 142,5[ 2X ] brokkoli: 2,3-2,4…
Jan. 8., nincs b/p! szerda || ((1065-)) 1075 - 1080 kcal|| 23 cg || - 5072 ft ft
2014.01.09. 20:36 liquidsun2
tej: 57-591 köz app: 55-622.: 1 nagy citrom: 17-191 kis-köz app fele (tegnapról): 23-281/2 Lidlös yoghurt: 71,253.: 0,35-0,4 db nagy pap, kb. a fele az egésznek: 7-8másik 1/2 yoghurt: 71,254.csmell kb. 2/3-a, v. picivel kevesebb: 180-190-1953 db + 2 db par: (2-3 kicsi, 2 nagyobb): 41-45-505…
Jan. 7., kedd, ??,? kg || 605-608 (607) kcal [ 3X ] || 14 cg || + 1330 ft
2014.01.07. 19:31 liquidsun2
tej: 1,3 ~ 57-59 ~ 601. 1 db narancs, nagy, volt ahol vékony volt a héja, volt ahol nagy: 41-49fél közapple: 0,8 ~ 26,56 - 33,2 max
2.csmell: 265-280 káposzta, egész napra kb. 450 gr ~ 75,6 kcal 3 db par kb. 27-28narancsos: 121 hell: 63. brokkoli, 2,3-2,5 körül: 64-70 ~ 68maradék…
Heti zárás [ 18. hét ] 2 b/p || - 3750 (- 3800 kcal) ~ -0,4411 kg (0,447 kg) || 90 cg || + 31.306 ft [ - 16.552 ft binge kajára ]
2014.01.07. 19:16 liquidsun2
- 3528 kcal ~ - 3870 kcal ~ 3798 kcal ~ - 3800- 0,4411 kg ~ 0,447 kg90 cg ~ 4,7368 doboz ~ 3980 ft kb v. picivel kevesebb/több+ 31.306 ft [ - 16.552 ft binge kajára ]
Jan. 6., hétfő ??,? kg || 280 (285) kcal [ 2X ] || 15 cg || + 37.930 ft
2014.01.06. 10:43 liquidsun2
tej 1,4: 610,65-0,7 tej: 28-291 ((kis-))köz app: 55-62 max 651 nagy app: 68narancsos: 12110 gr narancs este: 48-50 max 52-53-------------------------------------------------------281 kcal
+ 34.000 apa+ 5000 korrep (2500 előleg)- 275 almaLidl: - 795 ----------------------+ 37.930 ft
