liquidsun2

tej: 1,5-1,6 körül ink 1,6: 70,4

csmell: 253 körül
fűszerek, hagyma stb: 35
2,5 de ink 2,7 brokkoli: 64,8-67,2
savanyú ub: 11-13,5
1,5 db par: vagy 1db par: 18-20-22
kis piros pap: 5-7
1 Norbi: 135

1 magos: 212-223 max
1,5 db par: 25-27
kis ub: 2

1 hell freeze: 6
------------------------
852,1-859 max kcal 

magos után kb fél-3/4 órával:
2 fogas app: 60-69
1 jog light: 108-109

büfé kávé 44?-56?
1,8 tej 79,2
1,8 tej (2. kávéhoz itthon) 78

1 magos 212-220
kalif pap 3/4-e kb vagy 2/3-a: 28-30
2 db kis(köz) par otthonról 16-18
pár szelet ubi 3
1 Lidl yoghurt: 145
----------------------------
1647 kcal 

250 gr tk kenyér: 2,5*285 = 712,5 ~ 708 mert a sarkából egy pici sztem hiányzott 
1 db kalif pap, majdnem egész: 40-50
kb 1 db paradicsom 20
----------------------------------
2427 kcal

was really hungry... i am sorry :(


Lidl: - 2580 ft
Lidl 2: - 1340 ft
-----------------------
- 3920 ft 
+ 4200 (2500+1700) korrep
---------------------------------------
+ 280 ft

11 cg-t találtunk a suliban

kb. 2,0 tej: 88 kcal ~ 90-92 max

1 narancs: 60-65

 2X:
csmell: 486 - 526 egész, ezt 2 részre osztottuk: 243 - 263
egész: 4,34 zacskón, 4,7 mérlegen)
0,8 vöröshagyma: 31,2 
fűszerek + fokhagyma: 2
5 mini savanyú ub. főzéshez: 12-14,4
1 par a főzéshez, nagyobb darab: 17(-22)
fűszerek stb fele: 69,6/2 = 34,8 ~ 35

brokkoli kb 7,5-8,0: 180 kcal - 210 kcal

este:
1 db par: 15-16
maradék csmell
maradék brokkoli

1,5 hell freeze: 9 kcal 
maradék drinky: 1,2*7-9? = ~ 10-10,5 kcal 
coop cola light:4 kcal 
--------------------------------
673,5 kcal


anya: + 2000
apa: + 6000
- 960 cg
- 335 Lidl
---------------------
+ 6705 ft 

összcounting, este:
23.000
1785 
330 ft + 6000 ft = 6330 ft 
kártya: 1158 ft
-----------------------
32.273 ft 

tej: 78-80 (82 max)

b/p reggel 8.30tól egészen 14.30 körülig kb

~ 2000?? nemtom
kb 4-5 bp

drinky, penny, őszibarackos: 1,2/100 ml
kb. 1,2 l ittunk meg -> 14,4 kcal 

+ 400 anya
- 120?? drinky
+ 2000 mama
---------------------
+ 2280 ft

Ami felszív.:
reggel tej: 1,4 körül + pici még 1,7-8 max vagy 1,6 nemtom ~ 74,8
1 Norbi: 135
1 köz-nagy app + 1 kicsi(köz)app: 76,36 ~ 78 
-------------------------
287,8 + italok??

1,5 hell freeze: 9
-------------------------
296,8 

reggeli b/p: ~ 500 (f. előtt)
este 17.00 started, all out: 20.00 -> have seen kukorica + uborka, utána is ettünk majd 21.00 all out ~ 800?? 500??
---------
b/pk: 800 ink ~ 1000 (max 1300) kcal
-----------
1300-1600 kcal


1 reggel
1 zs fele

1 este ablak
---
össz 7-8 cg ink 8

szezámmagos csirke nagyon jó volt ! kukoricakonzerv!!!

reggel coop: ?? nem tudom, tényleg volt-e vagy a zs. utánit akartuk ide is felírni, itt max. vmi liftet ha vettünk... nemtom

anya + 3000 - 2800fr = + 200
Zs. után coop, tejes-gyümiitalos: - 2168 ft (507 ft hellre)
pláza, cba előtti önkisz féleség: - 1565 ft 
cba: - 2669 ft (ebből jó kaják, alma + yoghurt : 261 ft) 
kínai: - 2220 ft
zalaco a.tér: - 565 ft + (-870 -> 3 db pizzaszelet) = - 1435 ft
zalaco, a. tér 2: - 370 ft
valuta: + 30.320 ft (100 euró -> 30.700 lett volna - (kezelési ktg ami 380 ft)
- gyrosos: - 1680 ft 
-gyrosos előtti zala, mekivel szemben: - 735 ft
öngyújtó: - 300
isleres: - 1110 ft 
kakaóscsigás, spar előtt: - 415 ft 
spar: - 3660 ft (-479 szem. zsák de ez is b.hez számolva)
apa: + 200
délutáni coop: - 865 ft (169 cóla, 169 wc papír, de a wc papír a bingehez megy)
--------------------------------
+ 11.528 ft  17.955 binge kajára 

1,3-1,35 tej = 58
+ 0,4 tej = 17

2X:
1 gr fruit = 103-113
1 miniapp = 33 (max 35)
------------------------------------
218-220

citromos + 1 magnézium + rágók: 17
másik citromos, v. fele, v-n, itthon: 12

maradék csmell, mélyhűtő: 130-140 kcal
100 gr csmellsonka: 76 kcal
1 db köz pap: 19
2,5 db par nagyközek voltak vagy köz is: 32-38
yoghurt kb 3/4 yoghurt picivel kevesebb, lidlös. egész: 145
2,2-5 brokk: 58

yoghurt másik része
1 kisköz-fogas app: 27-35
------------------------------------
747 kcal, max 750 kcal



- 600 büfé (2 db sndw)
- 1295 ft
- 290 pizza, füstöltsajtosnál örsön
- 955 princess
( + 100 euró, de ez majd akkor lesz elszámolva, ha átváltjuk )
-------------------------
- 3140 ft



EDZÉS: 
15 p || 1,58 km || - 100 kcal
60 p || 6,81 km || - 385 kcal
----------------------------------------
75 p || 8,39 km || - 485 kcal

összcounting délben:
5000 + 500 + 400 + 295 = 6195 ft
7560 ft kártyán
-----------------------
13.755 ft

tej: 60-62

citromos: 12 tuti + egy pici ~ 15

2 hell freeze: 12
---------------------------
92-95 kcal



korrep: + 5500
apa: + 5000
- 2920 vonatjegy 
- 730 csokik
- 1720 ft cg (860*2) de máshol (2 helyen is 960 lett volna, 820-hoz képest +80 ftot fizettünk csak
- 160 l. (2 db citromos)
----------------------------------
+ 4970 ft


összcounting reggel:
380
1500
3000
320
kártya: 5480 ft
---------------------
10.680 ft
este: 10.680 + 4970 ft = 15.650 ft

tej: 60-62

suli tejeskávé: ~ 50 

grfruit, nagy de sok héjjal: 95-98

1. sandwich: 1 sajtos-sonkás crois 400-420
2. sandwich: 1 moz. croissant 400-420
3. sandwich: 1 fitt 380-400
4. sandwich: 1 gyrosos 450-480
---- 
4 sz. összesen kb 1700-1800
-----------------------------------------------
160+  1700/1800 = 1860/1960


tej kb 5,5-6 dl: 242-264
1 sajtos croissant (nagy, zsd-ből) 280(300?? nem hiszem)
2 db isler (kisebbek, nem akkora mint fornettis, zsd-ből) 500-520

madártej: 355 az egész de az elején csak a felét ittuk meg ~ 180-230 körül szívdodhatott fel
1 csokis csiga: 320-345
1 nagy fehér isler (plt-utcából) 340

Mcdonalds (1 köz epres shake, 2 spicy sertésburg, 1 álompite körtés-kar): 1378
spicy 345*2 = 690
shake: 208
álompite:480

b/pnél láttuk a salátát, ebbe a spicy-ba volt sali + a sulis szendvicsbe szal kb eddig jöhetett ki

fornetti: pár falat sonkás csavart twister ~ 70
1 pizzástwister 485
1 xxl csokis rúd 540

kitkat (nagy) 233
müzliszelet gabonapelyhes fehéraljú reggelizőpelyhes 154-170
twix 248
----------------
4348-4648 ~ 4500-4900 kcal

sztem annyi nem jött ki a bp-nél.. nem volt vmi sok, ami kijött


büfé 1, kv: - 280
büfé 2: - 610
büfé 3: - 580 körül vagy 520??
zsd: - 515 ft
PIót utca: - 625 ft 
Meki: - 1470 körül
Fornetti: - 615 
Spar: - 170 ft
210 kitkat
130 müzliszelet
160 twix

cg: - 820
---------------------------------
- 6185 ft (4915 ft b kajára)

sign1: "Ez az ebéded? szénhidrátbomba" -> amikor a büfében vettünk a sandwicheket
sign 2: le volt esve a földre egy piros befőttesgumi, és miután akartunk p-elni, akkor jöttünk rá h nincs gumink, hogy összekössünk a hajunkat. még gondolkoztunk is indulás előtt, hogy felvegyük-e a gumit de max. a polcra akartuk rakni

SOHA NEM KÍVÁNOM EZT SENKINEK!!! UNDORÍTÓ VOLT... ahogy olyan lett a hajam, amilyen szánalmas voltam... SOHA TÖBBET!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

+ 9207 max 10.007 kcal ~ 1,177 kg
+ 9647 kcal ~ + 1,13 kg

87-88 cg, több nap is volt olyan, amikor nem tudtuk pontosan, mennyit szívtunk

+ 15.455 ft  ( - 21.383 vagy 21.288 ft ) ~ 21.300 vagy 21.420 körül binge kajára

tej: 1,5 körül max 1,55: 66

250 gr tk kenyér: 712,5 kcal (21,4 gr fehérje, 6,1 gr ch/100 gr) -> ez alapján csak 675 kcal mert kb. 270*2,5
uborka: 7-8,5
maradék kalif pap (kb 1/3 vagy 1/4-e): 8-10
1 db kápia pap 4/5-e: 20-23
paradicsom 2 db: 29
1 Lidl yoghurt: 58*2,5 = 145
------------------------------------------
953 kcal - max 990,5 kcal

1 hell: 6 
tonik + kis cóla kb. 2 l ~ 20-24
2 db narancs: 94,81 kcal ~ 92
-------------------------------------
1073-1098-1110,5 kcal

1 sajtos pogi: 230
1 tepertős 260
1 medvehagym 260-280
fél 299-es forintos tk kenyér az egész, mert este megettük a maradékot: 712,5
paradicsom kb 1,5 db, uborka, paprika ~ 30-40

sngria + 1 db pálesz: 600 + 50 ? ~ 650

ktl: nagyon pici kóst ~ 80-120

meki, közepes: 340
sajtos mcroyal: 530
cóla: 210
stripek: 250-320
este kenyér + zöldség: 30-40
------------------------------
4784,5 kcal körül + narancsos víz: ~ 4800 kcal 

L. reggel: - 1620 ft
anya: + 24.000
- 11.185 zlg (10.800at kaptunk asszem, díj 185 ft volt, meg az a 200 az nemtommi, lehet kamat. de így 385 ftba került kb.)
- 160 l. 2 db citromos víz
-------------------------------------
+ 11.035 ft
- 1500 lid + 400 sngri b-től
- 400 koktél
------------------
9535 ft 
- 1940 meki
------------------
+ 7595 ft

tej: 1,3: 57,2

tea: 15

3 db miniapp: 0,7*3 kb vagy 0,8 az egyik: 73 ~ ink 80
1 yoghurt (jog. light) 108 kcal 

csmell fele. egész csmell: kb. 250-260 + fűszerek: 2-5 kcal ~ 258-260 kcal 
500 gr brokkoli: 113
paprika 1 db a főzéshez: 16-19 ink 17
2 db paradicsom a főzéshez: 30
nyersen kb. 0,5 db par: 14-15
nyersen kis kalif. pap, kis zöld pap ~ 8 kcal

1 alma a buszon kb 1,8 max 2,0: 60 körül vagy 58
1 hell freeze: 6

17.20 körül + 18.30 előtt/körül 
csmell maradék
2,3 brokk: 52-55
kalif pap: 5-6 + még hozzá talán 10-12 össz, nemtom
paradicsom 1 db: 13
kis ub: ~ 1-2
1 Norbi, trópusis: 135

kis ub. kóstolás, 19.50 körül ~ 2 kcal

rágók: 2-3 kcal
cóla: 10-15
-----------------------------------
988 - 996 kcal ~ 990 kcal 

este 20.25-20.30:
csmell fele + fűszerek: kb. 130-140
főzéshez uborka, kb. 0,6: 7-8 kcal
uborka, nyersen: kb 0,3-0,4: 4-5 kcal
2 db paradicsom: 28
1 db kápia pap: 18-22
1 Norbi: 135
---------------------------------
332-334-335 kcal 

össz.: 1322 kcal + cóla, kis tonik ~ 1335 kcal

alma: - 225 puskás stad
Tesco: - 1715 ft
cg: - 1640 ft
Lidl: - 260 ft
-------------------------------------
- 3840 ft