liquidsun2

tej: 76-80 (82 max, de nem hiszem)

1 kisebb app (1. nyelvóra után): 39-43

1 köz app: ~ 54-55 max 58-60
1 köznagy app: 60-65

1 nagyon nagy app: 83-86 max 87,8

sitia cóla ~ 16 max 18

70 gr telj. kiőrl, Sparos ~ 200 (285*0,7)
100 gr csirkemell sonka: 76 kcal
sali (kis adag -> doboz volt kis adag, de nagyon jól megpakoltuk: főleg ubi, par + kis sárga, zöld kalif pap, lila káposzta - tökre semleges ízű - sima sárgatv paprika) ~ 30-40

ice gold: 1,2-1,3 l = 9,6-10,4
----------------------------------------------------------
661,2-671,2 kcal


- gyógyszertár: - 1570 ft 
- Spar I.: - 655 ft (1 db telj. zabp. kockazsemle + 1 csomag csmellsonka + kisadag sali -> 399 ft)
- Spar II.: - 505 ft (1 db ice gold, 2 db eital (2*129, új márka, 149 -> twix csoki, hálából jegyzetért)
- 2 doboz cg: - 1560 ft
- 195 ft citromfű
-------------------------------------
- 4485 ft [ 149 csokira, de nem nekünk!!! ]


összcounting, este, 20.00:
kp: 3000 + 355 = + 3355 ft
kártya: 224 ft
------------------------------------
+ 3579 ft 

I WANT GOMBÓC!!! I WANT GOMBÓC!!! WE ARE GONNA LOOSE WEIGHT! WE ARE LOOSING WEIGHT! WE ARE LOOSING CONSTANTLY MORE AND MORE WEIGHT!!!

tej: ~ 78-80

2 narancs (1 kisebb, 1 köz(nagy)) = 65-70 + 95 = 155-160 - 165
fél app: 24-27,8
3 db hell freeze: 18

1,8-1,87 cóla tuti ~ 15-18
kis citromos reggel, pár korty: 0,2-0,5

1 magn. tabletta: ~ 2?? max 8, de nincs kcal ráírva, a 8 kcal egy másik féle magn. tabl-é
-----------------------------------------
298-300-303,5 kcal

wasnt hungry. haven't felt stressed, but - i am writing this on wednesday - after nyelvzh, the hunger came back -> maybe tudatalatt was stressed -> I WANT IT GO AWAY AGAIN!!!
felt gombóc all day -> WANT TO FEEL THAT AGAIN!!!!!

EDZÉS:
7,27 VAGY 7,37 VAGY 7,67 (sztem ez) km
60 perc || 7,67 km || - 526 kcal 
15 perc || 1,47 km || - 65 kcal (+ 11 mp)
----------------------------------------------------------
75 perc || 9,14 km (8,84 km) || - 591 kcal 


- 155 aszk. sav
- 300 eital
- 150 apple
- 135 narancs
- 90 cóla
----------------------
- 830 ft 

- 3018 kcal (+-100 kcal) ~ - 0,355 kg
vagy: - 2860 kcal ~ - 0,336 kg

90-91 cg nekünk + 1-et adtunk másnak = 92 cg

+ 4753 ft [ - 23.097 ft b. kajára ]

tej: 76-78-80

1 gr fruit: 92-95-98 max
1 kisköz app: 42-44

1 kisköz app nyelvóra előtt: 44-46 max

narancsos, citromos ~ 0,8*20 + lehet egy pici ~ 20 kcal

1 app a buszon, cgvétel fele: 57,3

1 kis app a buszon: 46 (+-2)
--------------------------------------------------------
380,3 kcal

wasn't hungry, maybe tudatalatt was stressed (but havent felt that way) cuz - i am writing this on wednesday - after nyelvzh, hunger came back - I WANT IT GO AWAY AGAIN!!!
(felt gombóc all day -> WANT TO FEEL GOMBÓC AGAIN!!!)


HURRY to Moskva tér + back to home
HURRY before & after crrp.

3 doboz cg: - 2340 ft 
- 145 ft ( applek)
+ 3000 ft -> crp
+ 1700 ft -> crp
- Lidl: - 865 ft (rágó, tej, cóla, citromos, víz)
----------------------------------------------------------
+ 1350 ft 

tej: 2,6 ~ 114,4 kcal

4 db apple: 2,0 + 1,87 + 2,6 + 1,7 = 271,244
1 Norbi: 134-134,5
1 jog light: 107
-----------------------------
628-630 kcal

drinky: ~ 10-12 kcal lehet 14 is

vonaton: 1 kisebb app, asszem 1,6 nyersen, csutkával együtt. anélkül: ~ 48,8
1 watt: 3*2,5 = 7,5

cóla este: ~ 2-3
---------------------------------
699,644-700,444 

apa: + 100
- 160 (2 db ital, penny)
- 210 Cba, 1 Norbi
--------------------------------
- 270 ft 
apa: + 7000 ft 
--------------------------------

csmell: 6,2 volt mérlegen ~ 694,4 -> 3 részre osztva, 1 rész: 231,466 kcal
+ 3,0 par = 68,4 kcal -> 1 rész: 22,8
---------------
össz.: 762,8 kcal. 1 rész: 254,2666 + fűszerek ~ 1 rész: 257-258 kcal

tej: 102-120 max

4 b/p, hasnt eaten anything else

- coop: - 1100 ft (kp) + (- 3883 ft -> kártya)= - 4983 ft -> ebből: 2 db watt: 2*129 ft, cóla: 99 ft
-----------------------------------------------------------------------
- 4983 ft [ - 4626 ft b. kajára ] 


We were on dogwalking. felt like summer. thought of Ptusz. Claudius -> in front of claudius, we saw a security man - at least i think he was one - felt happy that we went on dogwalking
felt likt summer. laughed from heart. 

we went for dogwalk, and my lighter was not with me => we felt like nem egész... nem voltunk egészek az öngyújtónk nélkül.

i want summer.

I want to be more self-confident. i want people getting away from using out of me. i am tired of being a puppy. i want to be even more self confident. AND I WANT TO LOOSE WEIGHT, EVEN MORE THAN THIS. I WANT THAT SCALE SHOWING ME 44,7 KG.

I WANT MY SUMMER PERFECT. I WANT TO GET RID OF BRINGING OUT THE "GARBAGE" IN THE EVENING, OUT TO THE TOILET. I WANT CONTROL FOR SUMMER. I WANT MAX 1 OR 2 B/P. BUT ONLY ONCE A DAY. JUST LIKE WE HAVE DONE 2 YEARS AGO. 

I WANT TO BE HAPPY. I WANT SUMMER. AND I WANT TO LOOSE WEIGHT. I WANT TO BE HAPPY. I WANT TO BE HAPPY. I WANT TO BE HAPPY. I WANT TO BE HAPPY. I WANT TO BE HAPPY. I WANT SUMMER. I WANT SUMMER.

tej ~ 2-2,2 max 2,4: 96,8 max 102-106

kukorica felszív + reggel tökmagos + par + sali + kenyerek, mert este 18.00 után, 19.00 körül(?) volt poo (tegnap esti szenna miatt) és abban a pooban volt kukorica
de nem sok poo, a közepesnél kevesebb volt estefele
224
kukorica ~ 135? 138
zöldségek ~ 20
kenyér + sajt + szendvicskrém ~ 400-600
---------------------------------------------------------
1085 kcal

1. séta közben: tönkölyös csiga (mini): 240-260
2. zöldséges croissant/párna: ~ 290-320, ink 320
3. 2 gombóc fagyi ~ 200-240
4. vaníliás tej 2 dl ~ 128-140 max
5. karamellás mcfreeze: 285-öt ír a honlap, de az aljára is kértünk öntetet ~ 340 max
6. kis falat sörkifli ~ 20-25
------------------------------------
~ 2365 kcal

+ csoki felszív?
-----------------------------------------------------------
~ 2000 kcal max (2200??)

anya: + 200
- coop reggel: - 5880 ft (189 lift, többi: b kaja, b ital -> sör, madártej, kakaó, stb., wcpapír, szemetes stb)
- zalaco (1 tönkölyös csiga, 1 zöldséges, Király utca): - 1070 ft 
- 1000 gyros
- Zalaco 2., ékszerbolt mellett: - 1610 ft 
- Zalaco 3., Thököly: - 660 ft 
- 340 fagyi
- 990 tejivó (2 db tejberizs, 1 sajtos croissant) + - 90 (2dl vaníliás tej) - 30 ft zacskó: - 1110 ft 
- 390 fagyi, Mcfreeze
- Spar: - 1472 + -648 = - 2120 ft
- 190 Óperint (100 ft kókuszgolyó, 90 ft 2 db édes nagykifli)
--------------------------------------------------------------------------------
- 14.170 ft [ - 14.181 ft b. kajára ]

összcounting este, 23.29:
+ 1490 ft kp
+ 4107 ft kártya
-----------------------------------
+ 5597 ft 

tej 1: 76-78 max 79,2 

tej 2 ~ 1,8-1,85: 81,4 max 82-83,5

1 magos: 224
jégsali: 5-6 ink 6
1 nagypar + 2/3 nagypar: ~ 58-62 max 63,8
kalif pap lidlös kb 2/3 db
uborka (0,6-0,8): 7-9,4 ~ 8-9, ink 8.

2 hell: 12 kcal 

ebéd:
nagy adag csmell: ~ 302 -> 295-312
1 nagypar + 1 kispar főzéshez, fűszerek: ~ 41-44
kb. 1,7-1,8 db par: 41-43,32 kcal max 45
jégsali: ~ 6-8
egész nap kalif pap kb. 1 db Lidlös: 2,16 csutkával együtt: 42-43,6 max 

2 nagy app a koliban: 191-194 (nagyon nagy appok voltak)

+ par, jégsali vonaton: 25 kb.
maradék csmell vonaton (nagyon pici, alig 3-4-5 minifalat)

cóla: 2 l tuti -> 16 + lehet egy pici: 18-18,5
+ rágók: ~ 2-3 max 5 kcal
---------------------------------------------
1158-1172 kcal 

EDZÉS:
10 perc || 74 kcal || ~ 1,0629 km 
20 perc || 181 kcal || 2,6 km
55.36 perc || 439 kcal || 6,91 km 
--------------------------------------------
85,5-86 perc || - 694 kcal || 10,573 km 


hasn't really wanted to eat after training (közvetlen utána), csak amikor mentünk a bolt fele, elkezdtük érezni az éhséget nagyon, mire hazaértünk, alábbhagyott. A csmelles ebéd (majdnem megettük az egész pekedlivel + zöldségek, magos nem volt ebédnél!) után fájt a hasunk, le is kellett feküdnünk az ágyra picit. Kb. a pekedli 1/2-énél vagy 2/3-ánál eltelve éreztük már magunkat...
és te magosat is akartál enni, fúj!! épp elég volt az a csmell... sőt, sok is volt, mert fájt utána a hasunk. Igazából, lehet csak egy appet kellett volna enni, vagy 2 db app-ot, de a bolt fele meg úgy éreztük, hogy kell a csmell (ill. bolt fele, séta közben gondoltuk: vegyünk 1 bucit, aztán jött az ötlet: vagy 1 buci vagy 2 db magos, sőt, még a csmell + magos kombón is gondolkoztunk...)


- Lidl: - 335 ft ( 1 db tökmagos, amit hazahoztunk, de nem kezdtünk vele semmit ma) nagyon nagy par, ami a koliban van: 0,23 kg
- 1. csokivétel: - 2495 ft (all binge food) 
- 2. csokivétel: - 1795 ft (all binge food, 3 db nagytábla csoki (300 grammosak)
- 90 ft cóla, Spar, keletinél
- 85 rejtvény, keleti 
-------------------------------------
- 4800 ft [ - 4290 ft b. kajára ] 


all signs showed that we need to go home:
- nem bírjuk ki azt a ropogatást reggel (saláta, pap...) ha ő fent van Pesten
- az a csaj, a vékony, eggyel alattunk lévő velünk jött, és ő is a keletihez jött, a 20E-re szállt fel.
- láttuk Kvla-t
- mellettünk 3 ismerős is ült: Dna, egyik felettem járó csaj + egyik alattam járó csaj gimiből
- vonat végén egy ált. sulis ismerős ült
- jó volt a társaság a vonaton (2 néni) lehetett velük picit dumálni

Maybe life tries to protect you: that you dont need to stay at the cll. Maybe sg wrong would have happened. Maybe you would have binged, and sone would found out. Maybe it's the transport.

összcounting, este:
+ 10.000 + 1000 + 190 + 320 = 11.510 ft 
+ 1500 + 200 + 350 + 160 = 2210 ft
bankkártya: 6227 ft 
---------------------------------------------------------
+ 19.947 ft

tej: 1,8: 79,2 max 82-83

3 db app (2 db lidlös) ~ 150

1 buci: 285-288
1 tökmagos: 224-228
csmell: nagyobb adag: 291,2-302,4
1 zöldyoghurt: 142,5
jégsali: 6-8
2 db nagypar, 1 minipar: 77,9 ~ 78 max: 76-78
kalif: 2,95-3,00 körül: 68,54-71 max 
ubi: 13-14,5
---------------------------
1357,3-1359,4 kcal

2 db magos: 448-456, ink. 456, sztem nagyobbak voltak, de passz
jégsali ~ 3-4 nem sok
1 db nagypar 1 közpar 2/3 nagypar: 67,26
1 kalif pap (régi nem amit ma vettünk a lidlben) + egy kicsi maradék a délelőtti kajálásból ~ 0,35-0,42 kb: 8,7-9,6
uborka ~ 0,7-0,8-1,0 sztem ink 0,8-1,0: ~ 9,5
---------------------------
1899,56 + rágók: 1904-1905 kcal

little out, very little maybe ~ 20-30 kcal magos of out, and a little par (pap?)
maxbe: 50 out?? passz max 70-80 out

cóla zeró: 2,5 kcal
sima cóla: 12-16
---------------------------------------
1872-1886-1895 kcal, ink. 1895 kcal

slept ~ 4 hours (00.00-> 4.00) felt really tired in the afternoon, but in the evening felt not tired at all... wanted to run (decided about that at Thuesday) but in the aft. decided not to... we were going to korrep, and that was the time when we decided not to. Decided to go tranining: on Thursday.


+ 3000 Bndi
- vonjegy: - 2920 ft 
- 5 doboz cg: - 3900 ft 
- 330 cba, cóla zeró (1,25 literes)
+ 4500 apa
- 750 (5 db eital, kínai piac)
- 375 (kínai, zöldséges: 3 db nagyapp, paradicsom)
- 987 ft Lidl
------------------------
- 1762 ft 

tej: 79,2 - 82-84

1 kisebb app ~ 45
1 köz (de ink nagyköz) app: 58-62
1 Norbi suliban: 134-134,5

2 l cóla + 1/3 pohár cóla + kis citromos + tea(1-1,5 pohár) = ~ 20
2 hell délután: 12

ebéd: 
csmell: (2,5 + 1,25)*112 = 420 (kicsit soknak tűnik, lehet csak 380-390, de elvileg 420, otthon lemértük)
2 nagypar + 1/2 vagy 1/3 (ink 1/3) köznagy par: 58-59-64,98 
kalif: 1(-1,2)*23= 23-27,6 max 29,9
jégsali: 5-6 ink 6
1 Norbi: 135
---------------------------------------
1004,5-1008,5 kcal (ha 420 a csmell)
vagy: 978,5 vagy 988,5 kcal 

hasn't eaten anything after 13.35

anya: + 5000
L. anyuja: + 20.000 ft
- 1262 ft Lidl
------------------------------
+ 23.738 ft